Trouver un état de sérénité permanent #1

La souffrance mentale est depuis des siècle un mal très répandu. Pourtant ce n’ est qu’une vision erronée de la réalité qui dépend tellement de notre bonheur et de notre bien être. Alors comment  trouver un état de sérénité permanent ?

 

Les cinq capacités

Pour trouver cet état nous possédons tous  cinq capacités  que nous n’exploitons peu ou pas. Ces capacités sont :

 

  • le controle de l’esprit
  • la présence au réel
  • la conscience du changement
  • le non-attachement
  • l’amour universel

Eliminer la souffrance

Eliminer la souffrance  ne veut pas dire éliminer celle du monde, mais celle qui se trouve à l’intérieur de nous. C’est par exemple ne pas se mettre en colère, ne pas haïr, n’éprouver aucune jalousie, envie ou ressentiment. Ou encore éliminer la tristesse, l’anxiété et la peur. Il ne s’agit pas de devenir indifférent et ne plus éprouver aucun sentiment, mais plutôt de  ne pas les exacerber et de les cultiver ou d’en devenir esclave.  Il s’agit plutôt de développer les sentiments positifs comme  la joie, l’harmonie, la paix, le rire, l’amour et d’y goûter pleinement.

Pour trouver la sérénité cela demande un peu d’entraînement, de persévérance et beaucoup de pratique.

 

L’égo

Dans l’évolution humaine la pensée est une activité  mentale  principale, elle concerne notamment  la perception de l’ego, c’est à dire de l’image que l’être humain a de lui même.  L’ego regroupe  les biens matériels, le statut social et les liens émotionnels en fonction  de nos modèles et de notre culture.  En clair nous nous identifions  avec tous les symboles  et valeurs sociales et culturelles plutôt que naturelles. Plus les représentations sont nombreuses  plus l’égo sera vulnérable. Cette névrose est très répandue dans nos société de consommation  fondée sur la possession, le statut social, l’aptitude à produire.

Le non attachement

La compréhension de la véritable nature de la réalité consiste en une connaissance non déformée de la réalité. La réalité est un changement permanent. Toutes les choses qui nous entourent se modifient constamment et nous même nous suivons ce mouvement. L’univers change constamment, toutes les choses  sont reliées les unes aux autres en permanence.  Aucune chose ne peut exister par elle même, sans le reste de l’univers. Alors si tout est en état de transformation  permanente, je ne peux m’attacher à rien ?  En effet c’est la  clé psychologique qui ouvre la porte de la libération de la souffrance : le non attachement.

La souffrance  découle de l’attachement à une situation ou une chose qui est différente de ce que je désire ou que je ne désire pas. La souffrance  découle de la séparation de quelque chose que nous aimons  ou de l’union de ce que nous détestons.

 

Cultiver les pensées positives

Il ne suffit pas d’éliminer les pensée négatives, il faut cultiver les pensées positives comme la bienveillance, la compassion, la joie partagée, le non attachement et ne pas infliger de souffrance à autrui.

L’observation de nos pensées

Tout cela demande un effort et une attention particulière. L’observation de notre propre pensée  demande un effort. La plus part du temps nous sommes absorbés par nos pensées  comme par exemple « je suis trop nul » et elle devient notre réalité et nous devenons cette réalité. Notre ego s’identifie avec  cette pensée et il est nécessaire de faire un véritable effort pour  s’en libérer.  En prenant la position d’observateur de nos pensées cela permet  mettre en oeuvre la juste  distance, la difficulté c’est de s’en souvenir dans les moments intenses de la vie.

La connexion avec le réel permet de favoriser  cet état d’observation. Lorsque nous sommes connecté au réel, au monde extérieur nous retrouvons un état mental non névrotique.

Cet état de concentration  et de perception : sensations, émotions, pensées, volonté et conscience  conduit vers  l’observation détachée de l’esprit.

 

A suivre

 

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