Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est celui-ci :
Comment trouver le sens de votre vie en 20 minutes environ ?
Evénement interblogueurs : “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions”
Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien Etre & Art Thérapie pour un nouvel article à l’occasion de l’évènement interblogueurs « Votre meilleur astuce pour appliquer vos bonnes résolutions » dans lequel je vais vous faire part de ma meilleure astuce pour appliquer les bonnes résolutions.
En ce début d’année nous sommes nombreux à souhaiter modifier certaines choses dans notre vie que nous voulons voir changer en prenant de bonnes résolutions. Naturellement notre intuition nous indique les domaines qui nécessitent des changements dans notre vie, parfois nous les ignorons ou le plus souvent nous sommes incapables de les exploiter concrètement et encore moins sur le long terme. Ainsi nos rêves, nos vies nous échappent et nous trouvons toujours de « bonnes » raisons à cela.
Alors que les grandes idées et les grands rêves foisonnent dans notre esprit et nous incitent à nous engager vers une évolution personnelle, est-il possible de tenir et d’appliquer ses bonnes résolutions ?
Ce qui est certain c’est qu’il n’y a pas de solution facile et toute prête pour obtenir des changements immédiats. Il s’agit plutôt d’un processus de découverte personnelle en lien avec notre complexité individuelle.
Il existe cependant des moyens pour aider à cheminer, pour découvrir notre propre identité et identifier nos propres désirs.
Je vous propose un outil que j’ai expérimenté et qui au premier abord peut paraitre basique et peut devenir amusant en si vous y ajouter une touche de fantaisie mais qui a porté ses fruits depuis plusieurs années pour exprimer mes rêves, mes envies, mes espoirs et déterminer mes objectifs. Cet outil m’a permis d’appliquer mes bonnes résolutions et de réaliser avec succès un certain nombre objectifs que je m’étais fixés ou de les réajuster.
Apprendre à s’accorder du temps
Pour exprimer et déterminer ses objectifs il est nécessaire en premier lieu d’apprendre à s’accorder du temps, c’est à dire de déterminer un moment spécial pour se retrouver avec soi même sans être dérangé. Ce moment c’est une plage de temps à inscrire dans son emploi du temps, comme par exemple un rendez-vous hebdomadaire d’une heure environ. Il est important de contractualiser ce moment et de s’engager par écrit de le dater et le signer.
Je vous propose un modèle de contrat dans le PDF ci-dessous à télécharger. Je vous invite à le recopier dans le modèle vierge du PDF. En effet, le simple fait de réécrire à la main aura plus d’impact dans votre esprit.
Faire la liste des petits changements
Au début pour déterminer les objectifs je vous recommande de commencer par faire la liste de dix petits changements que vous aimeriez réaliser. Ensuite sélectionnez en un par semaine et indiquez l’action à effectuer dans votre emploi du temps. A la fin du mois faites le contrôle de vos progrès et réajuster vos objectifs pour le mois suivant. Avec un peu d’entrainement ce rendez-vous deviendra vite un moment de détente et de reconquête sur votre vie.
Il est probable qu’à certains moments vous soyez sollicité par des tiers sur les moments que vous avez planifié pour vous ou sur les actions que vous devez entreprendre pour mettre en oeuvre vos changements. Il s’agit la de petites résistances auxquelles il faudra faire face et il faudra surtout apprendre à vous écouter.
Créer votre propre tableau de bord
Le tableau de bord est un outil d’organisation et d’évaluation permettant de visualiser les actions à des moments donnés ou sur des périodes données. Il permet de donner un sens concret aux objectifs et de les rendre plus accessibles et compréhensibles.
C’est un moyen efficace d’avoir une vue en temps réel ou différé de ce que l’on souhaite mettre en place. Il permet de gagner en efficacité et de prendre de meilleures décisions.
Modéle de tableau de bord
Cet outil permet de nous plonger davantage dans le présent et d’envisager le futur en faisant plus attention à votre vie , les petits changements ont toujours une signification. C’est une façon de prendre soin de soi et de s’autoriser à écouter ses propres besoins.
Souvenez-vous qu’à partir du moment ou vous vous engagez le processus se met en place, vous entrez en possession de vos propres moyens d’ actions et les limites du passé s’effacent. Au fil du temps les actions deviendront des habitudes et vous définirez de nouveaux objectifs un peu plus ambitieux.
Merci d’avoir lu cet article, je vous souhaite une très bonne lecture. Soyez curieux n’hésitez pas à consulter les articles du blog Devenez meilleur des autres blogs qui participent à cet évènement et bien sût les autres articles du blog https://monatelierbienetreartherapie.fr.
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