💖Le Haïku est une forme poétique venue du Japon. c’est un petit poème extrèment bref visant à dire l’essence de choses🌺
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Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien Etre & Art Thérapie. Vous avez sans doute remarqué que je n’ai pas publié d’article depuis un moment. Et oui, j’étais en plein travail !! Et après plusieurs mois de préparation sur ce projet artistique, je suis heureuse de vous partager le début de cette aventure.
Aujourd’hui je vous fais découvrir mon univers dans lequel nous formons un duo guitare-voix avec des chansons aux histoires fantaisistes avec aussi quelques grands classiques :
Je vous ai préparé une petite bande annonce sur youtube voici le lien : https://www.youtube.com/watch?v=FL92F0o8drQ
Je vous remercie de votre visite et d’avoir lu cet article.
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Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-Etre & Art-Thérapie.
J’ai crée le blog Mon Atelier Bien Etre & Art Thérapie il y a trois ans. L’Art-Thérapie étant une discipline encore mal connue. J’ai donc décidé de communiquer autour de cet outil qui permet de libérer les émotions et d’ accompagner vers le changement ou/et le développent personnel.
Aussi pour me soutenir, le tip participatif permettrait d’encourager ma démarche, d’enrichir mes contenus, ou encore d’investir dans du matériel. J’ai plusieurs projets en cours (livre numérique, vidéos, musique) qui nécessitent du temps disponible, des investissements financiers. Mon objectif est de me consacrer pleinement à ma passion, d’en vivre et de partager pour que chacun puisse en bénéficier.
Aujourd’hui je vous partage ma page Tipeee, en cliquant sur le bouton vous êtes redirigé directement sur ma page ou je vous explique tout et les contreparties pour les tipeurs.
Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-Etre & Art-Thérapie.
Aujourd’hui je voudrais vous faire part d’un de mes projets sur lequel je travaille depuis un moment. Voila j’ai pensé à publié un E-book à partir du blog Mon Atelier Bien-Etre & Art-Thérapie. Dans cet E-book je vous propose un cheminement au travers de différentes étapes en identifiant les besoins, les émotions et d’autres aspects qui peuvent provoquer des blocages pour initier un changement, s’accepter et passer à l’action.
Maintenant je vous propose de découvrir les premières pages de cet E-book et avant d’aller plus loin dans ce projet , j’aurais besoin de vos retours, de votre avis. Je voudrais être au plus proche de vos attentes, de vos questions, des sujets que vous aimeriez voir dans cet E-book.
J’attends avec impatience vos retours et j’essayerais d’y répondre. Je vous remercie par avance pour vos apports.
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Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien Etre & Art-Thérapie.
J’ai assisté en début d’année à la conférence de Laurent Gounelle à l’occasion de la sortie de son dernier livre « Je te promets la liberté. » et je voulais partager ce moment avec vous.
Avec ce nouveau roman, Laurent Gounelle nous entraîne au cœur d’une histoire dans laquelle on se perd… et on se retrouve.
Un roman qui nous entraîne à la recherche des clés de notre épanouissement et de notre réussite.
Je n’ai pas encore lu ce dernier roman de Laurent Gounelle, mais j’ai lu avec beaucoup de plaisir les autres romans qu’il a publié. C’est pourquoi j’ai voulu assisté à cette conférence très intéressante et qui m’a donné l’envie de lire son dernier livre.
Vous trouverez ci-dessous la conférence en format audio, sa durée est de 1h15
Laurent Gounelle est écrivain, il est spécialiste des sciences humaines. Passionné par la philosophie, le développement personnel et la psychologie, ses romans sont des best-sellers internationaux.
Voici les romans qu’il a écrit :
L’homme qui voulait être heureux, (A.Carrière 2008)
Dieu voyage toujours incognito, (A. Carrière 2010)
Les dieux voyagent toujours incognito,
Le philosophe qui n’était pas sage, (Kero 2012)
Le jour où j’ai appris à vivre,(Kero 2014)
Et tu trouveras le trésor qui dort en toi, (Kero 2016)
Laurent Gounelle vient du monde de l’entreprise, à 28 ans il change complètement de direction. Dans ses livres ou il partage sa passion pour le développement personnel, il s’inspire de son vécu, sous forme de roman. Il est animé par le désir de partager les expériences et d’avancer vers une vie plus épanouie et heureuse. Il est convaincu que l’humanité dans son ensemble à tout à y gagner. Que chaque individu évolue avec plus d’épanouissement et plus de bonheur pour une évolution positive de l’humanité, mais non pas en terme de démarche uniquement individuelle. L’être humain est un être de relation et tous les êtres humains sont reliés par quelque chose qui nous unis tous et nous rassemble. On ne peut pas exister indépendamment des uns, des autres. Des expériences d’isolement de bébés ont été menées, montrant ainsi le besoin vital de lien, de relation de l’être humain.
Pour ses romans Laurent Gounelle, part des concepts qu’il voudrait transmettre et bâtit une histoire autour avec des personnages, des contextes, des situations. Dans ses livres ses personnages évoluent suite à une rencontre. Pour lui l’évolution peut être au départ une intention personnelle de changement, mais il est difficile de se passer de l’ apport d’autrui., de la relation à l’autre. La relation à l’autre est le miroir de notre personnalité, c’est ce dont il est question dans son dernier ouvrage.
La personnalité à longtemps fait l’objet d’un débat entre l’inné et l’acquis. Aujourd’hui on considère qu’il y a beaucoup de choses qui sont de l’ordre de l’acquis avec les expériences bonnes ou mauvaises et la tendance de notre cerveau à généraliser et les transformer en croyances. En ce qui concerne l’inné aujourd’hui les psychologues pensent qu’ il y aurait un pôle énergétique qui serait comme une sorte de « grande problématique » ou « grande frayeur » à notre naissance autour de laquelle notre personnalité de serait développée. Ainsi notre personnalité se développe en nous fournissant « une paire de lunettes déformantes » qui nous font voire une réalité biaisée. C’est une fonction protectrice de la psyché humaine. Notre personnalité fournit une grille de décodage pour comprendre le monde qui nous entoure, pour nous adapter et nous fournir un équilibre qui est le fruit de notre vision du monde. Mais au bout d’un moment on peut ressentir une certaine souffrance à un moment dans la vie avec ces lunettes déformantes. Malheureusement on ne peut pas se défaire de sa personnalité, mais on peut affiner notre vision pour être au plus proche de la réalité.
On a tous une personnalité qui n’a pas la même problématique. Il peut s’agir de la peur, il peut s’agir d’une problématique de colère, de honte , d’image de soi. On peut vivre avec mais c’est souvent source de souffrance. Toutes les quêtes dictées par la personnalité sont vouées à l’échec.
La solution n’est pas de se libérer de sa personnalité, c’est tout à fait impossible, mais faire la part des choses entre nos croyances et la réalité. Chacun de nous à des filtres dont il peut se libérer pour avoir une vie plus harmonieuse. Notre personnalité c’est comme une pièce à double face avec d’un côté la problématique, la compulsion comme la peur et de l’autre côté la vertu comme la confiance. Chacun à un chemin qui consiste à visiter l’autre face de la même pièce.
En france la relation à l’échec est très présente alors qu’aux Etats Unis on trouve ça normal d’échouer. C’est même quelque chose de très bien vu car il reflète le courage d’avoir été au bout de son idée, même si l’idée n’a pas été menée à son terme. L’échec fait partie de la vie et du processus d’apprentissage. L’apprentissage est basé sur des échecs et des erreurs et c’est pas grave.
Avoir touché le fond a été pour Laurent Gounelle une chance de découvrir un sens à sa vie. Ainsi après avoir tout perdu, il s’est sentit libre car il n’avait plus rien à perdre. Et à partir de là des envies ont pu émerger, il est entré en contact avec ses envies et à écouté son coeur. A notre époque c’est quelque chose de difficile avec l’entourage, l’influence des médias, des réseaux sociaux, les jeux, la TV. Notre attention est accaparée par tout cet environnement et c’est difficile de trouver son intériorité.
Il est difficile d’être heureux dans la vie sans se connaître. C’est pourtant la clé de tout et bizarrement c’est la seule chose que l’on apprend pas sur les bancs de l’école. Il existe plusieurs voies pour apprendre à se connaître, comme le simple fait d’éteindre toutes les distractions pour passer un peu plus de temps avec soi même et se reconnecter. La marche en pleine nature ou la méditation peuvent faciliter cette connexion avec soi même. La lecture ou une démarche thérapeutique peuvent aussi aider, il existe plein de façon d’apprendre à se connaitre. Même si la situation peut aboutir a une crise celle-ci permet la transition, la transformation. La transformation est toujours difficile, il y a de la souffrance, on perd quelque chose, mais c’est ce qui permet de commencer autre chose. C’est une renaissance. On a tous a y gagner en nous aimant nous même pour passer à autre chose. Chacun possède une valeur intrinsèque indépendamment des échecs et des réussites et c’est ce qui est le plus important quand on s’aime et qui permet de se tourner vers les autres. Là il s’agit d’un amour sincère véritable , qui n’est pas biaisé.
Nous vivons actuellement dans une période de transition, qui est source de tensions et de souffrances, mais débouchera sur de nouvelles choses. Un système complètement différent émergera et il ne viendra pas du gouvernement. Le système est en train de changer par lui même. La société c’est nous et c’est par nous que les choses vont changer. Par nos choix de décisions, nos choix de dépenses, nos choix économiques. Il y a une vraie conscience présente dans le pays et chacun s’auto-responsabilise. Il y a plein d’initiatives individuelles qui s’installent. La révolution viendra de micro-changements individuels. Le fait d’être relié et notamment par les réseaux sociaux, les idées se répandent vite.
Au travers de ses livres Laurent Gounelle espère participer au changement et faire prendre conscience de certaines choses sur le plan individuel pour permettre cette évolution sociétale.
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| Bonjour et bienvenue sur le Blog Mon Atelier Bien Etre & Art-Thérapie, pour un nouvel article intitulé « 124 astuces pour appliquer vos bonnes résolutions. » J’ai le plaisir de vous annoncer que l’article récapitulatif de l’évènement interblogueurs Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes resolutions est publié !! C’est au total 124 Articles à découvrir, à lire pour que vous puissiez trouver vous aussi « votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions. » Vous retrouvez l’article du blog Mon Atelier Bien Etre & Art-Thérapie au N°104. Cliquez ici pour découvrir l’article récapitulatif Merci d’avoir lu cet article. Vous pouvez aimer, partager, commenter. Vous pouvez également vous inscrire avec le formulaire situé à la fin de cet article pour recevoir les derniers articles. Pour vous remercier vous recevrez mon bonus intitulé comment rester motivé. Rejoignez la page Facebook @monatelierbienetreartherapie , la chaine youtube et le groupe de Monatelierbienetreartherapie, Instagram odiledelcroix, pour échanger et partager tous les jours. Merci A très vite 😉 |
Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est celui-ci :
Comment trouver le sens de votre vie en 20 minutes environ ?
Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien Etre & Art Thérapie pour un nouvel article à l’occasion de l’évènement interblogueurs « Votre meilleur astuce pour appliquer vos bonnes résolutions » dans lequel je vais vous faire part de ma meilleure astuce pour appliquer les bonnes résolutions.
En ce début d’année nous sommes nombreux à souhaiter modifier certaines choses dans notre vie que nous voulons voir changer en prenant de bonnes résolutions. Naturellement notre intuition nous indique les domaines qui nécessitent des changements dans notre vie, parfois nous les ignorons ou le plus souvent nous sommes incapables de les exploiter concrètement et encore moins sur le long terme. Ainsi nos rêves, nos vies nous échappent et nous trouvons toujours de « bonnes » raisons à cela.
Alors que les grandes idées et les grands rêves foisonnent dans notre esprit et nous incitent à nous engager vers une évolution personnelle, est-il possible de tenir et d’appliquer ses bonnes résolutions ?
Ce qui est certain c’est qu’il n’y a pas de solution facile et toute prête pour obtenir des changements immédiats. Il s’agit plutôt d’un processus de découverte personnelle en lien avec notre complexité individuelle.
Il existe cependant des moyens pour aider à cheminer, pour découvrir notre propre identité et identifier nos propres désirs.
Je vous propose un outil que j’ai expérimenté et qui au premier abord peut paraitre basique et peut devenir amusant en si vous y ajouter une touche de fantaisie mais qui a porté ses fruits depuis plusieurs années pour exprimer mes rêves, mes envies, mes espoirs et déterminer mes objectifs. Cet outil m’a permis d’appliquer mes bonnes résolutions et de réaliser avec succès un certain nombre objectifs que je m’étais fixés ou de les réajuster.
Pour exprimer et déterminer ses objectifs il est nécessaire en premier lieu d’apprendre à s’accorder du temps, c’est à dire de déterminer un moment spécial pour se retrouver avec soi même sans être dérangé. Ce moment c’est une plage de temps à inscrire dans son emploi du temps, comme par exemple un rendez-vous hebdomadaire d’une heure environ. Il est important de contractualiser ce moment et de s’engager par écrit de le dater et le signer.
Je vous propose un modèle de contrat dans le PDF ci-dessous à télécharger. Je vous invite à le recopier dans le modèle vierge du PDF. En effet, le simple fait de réécrire à la main aura plus d’impact dans votre esprit.
Au début pour déterminer les objectifs je vous recommande de commencer par faire la liste de dix petits changements que vous aimeriez réaliser. Ensuite sélectionnez en un par semaine et indiquez l’action à effectuer dans votre emploi du temps. A la fin du mois faites le contrôle de vos progrès et réajuster vos objectifs pour le mois suivant. Avec un peu d’entrainement ce rendez-vous deviendra vite un moment de détente et de reconquête sur votre vie.
Il est probable qu’à certains moments vous soyez sollicité par des tiers sur les moments que vous avez planifié pour vous ou sur les actions que vous devez entreprendre pour mettre en oeuvre vos changements. Il s’agit la de petites résistances auxquelles il faudra faire face et il faudra surtout apprendre à vous écouter.
Le tableau de bord est un outil d’organisation et d’évaluation permettant de visualiser les actions à des moments donnés ou sur des périodes données. Il permet de donner un sens concret aux objectifs et de les rendre plus accessibles et compréhensibles.
C’est un moyen efficace d’avoir une vue en temps réel ou différé de ce que l’on souhaite mettre en place. Il permet de gagner en efficacité et de prendre de meilleures décisions.
Modéle de tableau de bord
Cet outil permet de nous plonger davantage dans le présent et d’envisager le futur en faisant plus attention à votre vie , les petits changements ont toujours une signification. C’est une façon de prendre soin de soi et de s’autoriser à écouter ses propres besoins.
Souvenez-vous qu’à partir du moment ou vous vous engagez le processus se met en place, vous entrez en possession de vos propres moyens d’ actions et les limites du passé s’effacent. Au fil du temps les actions deviendront des habitudes et vous définirez de nouveaux objectifs un peu plus ambitieux.
Merci d’avoir lu cet article, je vous souhaite une très bonne lecture. Soyez curieux n’hésitez pas à consulter les articles du blog Devenez meilleur des autres blogs qui participent à cet évènement et bien sût les autres articles du blog http://monatelierbienetreartherapie.fr.
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Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien être & Art-thérapie.
Je suis régulièrement contactée pour des questions autour de la musicothérapie, c’est pourquoi j’ai décidé de faire un article sur le sujet pour apporter des éléments de réponse.
Les questions le plus souvent posées sont :
C’est quoi la musicothérapie ?
Quels sont les effets sur le corps ?
Il me semble important en premier lieu de donner une définition de la musique comme indiquée dans les fondements de la musicothérapie occidentale : « La musique est une association de sons d’inspiration divine qui a comme faculté de provoquer le plaisir musical. Le son se différencie du bruit car il est plus agréable et moins surprenant que le bruit. Il s’attache au critère de pureté comme symbole divin. D’inspiration orphique, la musique peut s’entendre comme « cure de l’âme » et revêt un caractère préventif autant que formateur indispensable au bon épanouissement de l’être humain. »
Bibliographie https://wp.me/p7JmWK-22
La musicothérapie est une spécialité de l’art-thérapie. La musique est une activité artistique. La musicothérapie utilise la musique sous toutes ses formes comme support afin de favoriser la relation, l’expression et la créativité. La musicothérapie est une discipline paramédicale où l’exploitation esthétique musicale peut devenir un processeur thérapeutique.
Cette spécialité s’adresse à des personnes de tous âges. En pratique elle se décline en deux types :
La musicothérapie réceptive
Basée sur l’écoute , elle est utilisée dans un but de relaxation, d’apaisement, de détente, ou encore de dynamisation
La musicothérapie active
La personne participe à l’activité musicale. Cette pratique sert de base à la relation et l’échange. Elle favorise l’expression et la créativité.
Lors d’une séance ces deux pratiques peuvent être complémentaires.
La pratique active ne nécessite pas de connaissances spécifiques tel que le solfège. Il s’agit de jeux musicaux facilement abordables qui permettent l’expression dans une pratique musicale simple. La stimulation et l’accompagnement du musicothérapeute crée un espace d’échanges où la communication est au coeur de la relation.
Lors des séances l’ « instrumentarium » mis à disposition est composé d’instruments rythmiques et mélodiques simples : xylophones, tambourins, maracasses, etc…. et aussi d’objets détournés aux sonorités intéressantes.
L’outil de médiation est principalement le jeu. C’est par le jeu que peuvent s’exprimer les ressentis, les émotions et la créativité se développer. L’interface entre l’art et l’être humain peut ainsi trouver dans la musicothérapie une amélioration du bien être.
Je vous invite a regarder un petit reportage sur l’intervention d’une musicothérapeute auprès des enfants malades de l’hôpital américain de Reims.
Le son est relatif à une vibration de l’air. Il est produit par un élément vibratoire. Cette vibration de l’objet sonore peut se transmettre au corps humain et plus particulièrement par les parties dures tels que les os.
Par exemple si on dispose un diapason sur le sommet de votre crâne , vous entendez le son à l’intérieur de vôtre crâne, c’est une résonance « intérieure ». Les vibrations provoquent des sons ou des images mentales, elles sont souvent associées a des sensations somatiques particulières. Le musicothérapeute peut les exploiter à des fin thérapeutiques.
La musicothérapie contribue ainsi au bien être dans un processus thérapeutique.
Je vous invite également à regarder le documentaire d’ARTE très intéressant sur le pouvoir de la musique et des effets sur le cerveau ainsi que le documentaire sur le son. Il vous suffit de cliquer sur le lien pour être dirigé vers le documentaire.
Documentaire exclusif ARTE :
Le pouvoir de la musique, et son magnifique effet sur le cerveau humain
https://www.youtube.com/watch?v=kUCFZ0h9RSM
La magie du son
https://www.youtube.com/watch?v=ZwgovJSQ5UM
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Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-Etre & Art-Therapie pour cette Newsletter.
Pour ceux qui suivent le blog depuis le début voici quelques temps que j’ai entrepris l’aventure musicale par le biais d’un défi #deschansons pour grandir, des chansons pour avancer. Ce voyage est loin d’être rectiligne, le processus qui s’est mis en place se fait dans un mouvement de questionnements de réévaluations ou encore de regroupements. Je me rends compte aussi que les progrès sont semés d’embuches et souvent entravés par le contexte. Au final il est difficile de voir l’avancée effective vers l’objectif que je me suis fixé au départ.
Il y a pourtant une chose essentielle que j’ai appris à retenir :
Il est important de conserver une âme éveillée à l’affût de conseils en toute circonstance.
Aujourd’hui je voulais partager une expérience dans cet article pour illustrer une étape supplémentaire de mon voyage.
Depuis un an je participe régulièrement à des concours de chant organisés dans ma région pour le plaisir et pour partager ma passion. Jusqu’à présent, j’ai eu le plaisir d’être finaliste sur quelques concours et le dernier en date organisé à Douai par l’association « Artistes et Podium » j’ai remporté la première place.
C’est avec une immense joie que j’ai accueillie cette expérience. C’est une étape importante pour moi car elle montre en quelque sorte le chemin parcouru depuis le début de l’aventure.
Cette victoire va me permettre aussi de concrétiser certains de mes projets. En effet, outre le fait de cette prise de conscience, cette victoire est agrémentée de belles récompenses. Je remercie d’ailleurs les organisateurs pour leur investissement et les partenaires de l’évènement Français et Belges.
J’ai reçu deux bons pour une séance d’enregistrement studio, l’un France et l’autre en Belgique.
Je suis très heureuse de pouvoir tenter cette nouvelle expérience. Il me reste maintenant à murir les projets pour les convertir sous une autre forme.
C’est ainsi que je désire continuer mon chemin avec mes joies, mes faiblesses pour vivre un peu mieux chaque jour et partager avec bonheur.
L’aventure continue, à très vite 😉
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Aujourd’hui je voulais remercier toutes celles et ceux qui participent activement au vote du concours Monkey Tunes Talent.
Ca me fait énormément plaisir de voir que vous êtes là et ça m’encourage pour la suite.
Il reste encore 5 jours pour voter.
Alors pour continuer à me soutenir:
Cliquez sur les BANANES 😉
💖https://www.monkeytunestalent.com/1293
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