Publié le Laisser un commentaire

Atelier d’initiation à l’Art-thérapie, résumé en vidéo

Bonjour et bienvenue sur le blog de Mon Atelier Bien-être & Art-thérapie.

Aujourd’hui je vous ai préparé une petite vidéo  pour vous présenter  un atelier bien être d’initiation à l’art-thérapie. Cet atelier d’une durée de deux heures se pratique en groupe, mais peut également être proposé en individuel. Il se déroule en deux parties, la première partie est sous forme de voyage sonore, la deuxième partie est orientée  sur le plaisir de créer en toute liberté.

Je vous invite à découvrir cette vidéo et j’espère proposer d’autres ateliers prochainement.

 

Je vous remercie d’avoir regardé cette vidéo.

Vous pouvez aimer, partager, commenter. Vous pouvez également  vous inscrire  avec le formulaire situé à la fin de cet article pour recevoir les derniers articles. Pour vous remercier vous recevrez mon bonus intitulé comment rester motivé.

Rejoignez la page Facebook @monatelierbienetreartherapie     et le groupe de Monatelierbienetreartherapie  pour  échanger et partager.

Merci

 

A très vite 😉

 

 

Publié le Laisser un commentaire

Un petit souvenir ;)

 

 

« On ne peut jamais savoir ce qu’il faut vouloir car on n’a qu’une vie et on ne peut ni la comparer à des vies antérieures ni la rectifier des vies ultérieures…. Il n’existe aucun moyen de vérifier quelle décision est la bonne car il n’existe aucune comparaison. Tout est vécu tout de suite pour la première fois et sans préparation. »

Milan KUNDERA
L’insoutenable légèreté de l’être

En faisant un peu de rangement chez moi, je suis tombée sur cette photo prise lorsque j’avais 14 ans. C’est une photo polaroïd que j’avais prise avec une copine, on s’amusait à faire des tableaux. Lorsque que je l’ai retrouvée, j’ai tout de suite fait le lien avec une autre photo prise tout récemment. Tant d’années sépare ces deux photos et soudain je me demande si j’ai fais les bons choix à un moment de mon histoire.

 

 

 

Le regret est une chose fréquente pour tout le monde  mais  la symétrie de ces photos me renvoi à mes propres hésitations : «  Je le fais, je le fais pas » .

Doit-on regretter ce que l’on a fait, ou ce que l’on a pas fait ?

Lorsqu’on interroge sur cette question la plus part des personnes éprouvent davantage de regrets par rapport à des choses que l’on a faites. En effet, il semblerait que les échecs sont plus douloureux à court terme sur des actions qui n’ont pas fonctionné. Cependant sur le long terme et à l’échelle d’une vie, la tendance s’inverse et les plus grands regrets sont les choses que l’on a pas faites.

Le temps qui passe fait évoluer les regrets et avec le recul on prend la mesure de nos inactions et évitements .

Les problèmes liés à l’estime de soi et les émotions intenses comme la colère, la honte, la culpabilité, la frustration sont souvent à l’origine des grands regrets. Les émotions plus discrètes comme la mélancolie, la nostalgie peuvent aussi de façon durable influencer nos inactions.

Le ressenti émotionnel face au souvenir peut prendre différents aspects : soit positif ou négatif. Il est important de prendre la juste distance pour éviter le ressassent et la réactivation des échecs qui induisent un fonctionnement à basse estime de soi.

 

Parfois il n’y a pas de choix possible.

Il reste toutefois la possibilité de transformer les choses dans la meilleure direction possible. Agir en écoutant son coeur permet de se libérer de l’idée de faire des mauvais choix.

La vie est en perpétuel mouvement et rien n’est jamais définitif. Il n’est jamais trop tard pour apprendre et toutes les occasions peuvent être saisies pour profiter du temps qu’il reste à vivre et faire bon usage des regrets. Toute expérience de la vie est une occasion d’apprentissage .

Il est inutile de se comparer aux autres, c’est avec soi que cette comparaison prend son sens, c’est elle qui permet de progresser chaque jour.

A suivre ….

 

Je vous remercie d’avoir lu cet article.

Vous pouvez aimer, commenter, partager. Vous pouvez également vous inscrire avec le formulaire situé à la fin de cet article pour recevoir les derniers articles.

 

A très vite 😉

 

Publié le Laisser un commentaire

Le jeu des émotions : confiant et enthousiasme #mondefiduweekend

 

Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-être & Art-Thérapie pour la suite de l’article intitulé : Le jeu des émotions. Comprendre nos  humeurs peut apporter beaucoup de bénéfices. Lorsque nous sommes confrontés à nos propres émotions, le fait de  les comprendre permet de faire face  aux difficultés de la vie et d’être mieux équipés, de trouver un meilleur équilibre et de mener à bien ce qui nous tiens à coeur.

Je vous propose quatre nouvelles cartes à explorer :

  • En découvrant  ces cartes restez attentif  à vos réactions physiques et émotionnelles.
  • Essayer de ressentir pleinement ces émotions, vous pouvez-faire référence à une situation que vous avez vécue si besoin.
  • Choisissez ensuite  les questions ou l’affirmation positive.
  • Si vous choisissez de répondre aux questions, faites le par écrit, c’est une façon  d’explorer pleinement ses pensées et  ses sentiments. Le fait de mettre par écrit ses pensées et ses sentiments  permet de prendre du recul,  de résoudre des problèmes, de  se projeter et d’être créatif. Il y a un effet thérapeutique.
  • Si vous choisissez les affirmations, lisez  les à voix haute et plusieurs fois par jour.
  • Vous pouvez également commencer par les questions et lire les affirmations ou inverser.
  • La couleur de l’émotion correspond  à celle des chakras  en lien avec la région du corps  concernée par les émotions. Il est possible de travailler la zone à renforcer.

Confiant et enthousiasme

 

Confiant

 

Enthousiasme

 

 

 

 

 

Ces cartes m’ont été fort utiles pour relever le défi de ce  week-end, à vous de jouer maintenant !

#mondefiduweekend

Amusez-vous à identifier et explorer vos émotions et vos humeurs et découvrez  plus sur vous même.  En développant  votre intelligence émotionnelle  ou celle de vos proches  vous       améliorer vos relations, votre confiance en vous et votre bien être. Cette approche développée par  Andréa Harrn peut  être utilisée également auprès des enfants.

Dans un prochain article je vous présenterai d’ autres émotions.

A suivre ….

Je vous remercie d’avoir lu cet article.

Vous pouvez aimer, commenter, partager. Vous pouvez également vous inscrire avec le formulaire situé à la fin de cet article pour recevoir les derniers articles.

A très vite 😉

 

recherche utilisée pour trouver cet article,,emotion confiant,
Publié le Laisser un commentaire

Le jeu des émotions : Satisfait, Frustré, Courageux, Regret

Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-être & Art-Thérapie pour la suite de l’article intitulé : Le jeu des émotions. Comprendre nos  humeurs peut apporter beaucoup de bénéfices. Lorsque nous sommes confrontés à nos propres émotions, le fait de  les comprendre permet de faire face  aux difficultés de la vie et d’être mieux équipés, de trouver un meilleur équilibre et de mener à bien ce qui nous tiens à coeur.

Je vous propose quatre nouvelles cartes à explorer :

  • En découvrant  ces cartes restez attentif  à vos réactions physiques et émotionnelles.
  • Essayer de ressentir pleinement ces émotions, vous pouvez-faire référence à une situation que vous avez vécue si besoin.
  • Choisissez ensuite  les questions ou l’affirmation positive.
  • Si vous choisissez de répondre aux questions, faites le par écrit, c’est une façon  d’explorer pleinement ses pensées et  ses sentiments. Le fait de mettre par écrit ses pensées et ses sentiments  permet de prendre du recul,  de résoudre des problèmes, de  se projeter et d’être créatif. Il y a un effet thérapeutique.
  • Si vous choisissez les affirmations, lisez  les à voix haute et plusieurs fois par jour.
  • Vous pouvez également commencer par les questions et lire les affirmations ou inverser.
  • La couleur de l’émotion correspond  à celle des chakras  en lien avec la région du corps  concernée par les émotions. Il est possible de travailler la zone à renforcer.

Satisfait, Frustré, Courageux, Regret

 

Satisfait

 

Courageux

 

Frustré

 

Regret

Amusez-vous à identifier et explorer vos émotions et vos humeurs et découvrez  plus sur vous même.  En développant  votre intelligence émotionnelle  ou celle de vos proches  vous       améliorer vos relations, votre confiance en vous et votre bien être. Cette approche développée par  Andréa Harrn peut  être utilisée également auprès des enfants.

Dans un prochain article je vous présenterai d’ autres émotions.

A suivre ….

 

Je vous remercie d’avoir lu cet article.

Vous pouvez aimer, commenter, partager. Vous pouvez également vous inscrire avec le formulaire situé à la fin de cet article pour recevoir les derniers articles.

 

A très vite 😉

 

Publié le Laisser un commentaire

Le jeu des émotions : La colère et le pardon

Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-être & Art-Thérapie pour la suite de l’article intitulé : Le jeu des émotions.

Je vous propose deux nouvelles cartes :

  • En découvrant  ces cartes restez attentif  à vos réactions physiques et émotionnelles.
  • Essayer de ressentir pleinement ces émotions, vous pouvez-faire référence à une situation que vous avez vécue si besoin.
  • Choisissez ensuite  les questions ou l’affirmation positive.
  • Si vous choisissez de répondre aux questions, faites le par écrit, c’est une façon  d’explorer pleinement ses pensées et  ses sentiments. Le fait de mettre par écrit ses pensées et ses sentiments  permet de prendre du recul,  de résoudre des problèmes, de  se projeter et d’être créatif. Il y a un effet thérapeutique.
  • Si vous choisissez les affirmations, lisez  les à voix haute et plusieurs fois par jour.
  • Vous pouvez également commencer par les questions et lire les affirmations ou inverser.
  • La couleur de l’émotion correspond  à celle des chakras  en lien avec la région du corps  concernée par les émotions. Il est possible de travailler la zone à renforcer.

La colère  et le pardon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Amusez-vous à identifier et explorer vos émotions et vos humeurs et découvrez  plus sur vous même.  En développant  votre intelligence émotionnelle  ou celle de vos proches  vous       améliorer vos relations, votre confiance en vous et votre bien être. Cette approche développée par  Andréa Harrn peut  être utilisée également auprès des enfants.

Dans un prochain article je vous présenterai d’ autres émotions.

A suivre ….

 

Je vous remercie d’avoir lu cet article.

Vous pouvez aimer, commenter, partager. Vous pouvez également vous inscrire avec le formulaire situé à la fin de cet article pour recevoir les derniers articles.

 

A très vite 😉

recherche utilisée pour trouver cet article,,le pardon émotions,
Publié le Laisser un commentaire

Le jeu des émotions

Le jeu des émotions

Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-être & Art-Thérapie pour un nouvel article intitulé : Le jeu des émotions.

Comprendre les humeurs et les émotions n’est pas une chose simple. Pour exprimer correctement ce que nous ressentons il faut être très attentif aux humeurs, aux  pensées, aux émotions et sentiments que nous vivons.  Ce mouvement est continu, c’est le principe même de la vie et l’essence de nôtre âme.  Souvent nous pensons être jugés par les autres lorsque nous ressentons tel ou tel sentiment et nous éprouvons parfois du mal être ou de la culpabilité face à nos sentiments.

Pourtant nos émotions sont nos amies, elles ont une fonction précise dans les interactions humaines et peuvent  nous guider et nous protéger.

Ainsi  avec certaines personnes on peut être vigilant, avec d’autres on peut faire preuve d’ouverture ou encore se sentir en totale en confiance. Les émotions permettent d’aiguiser l’intuition et de trouver la sagesse intérieure.

En apprenant   sur nos émotions, nous les comprenons mieux,  nous pouvons  reconnaître certains symptômes physiques et ainsi agir  positivement dans la bonne direction.

 

L’ humeur

L’humeur est un état d’esprit  ou un sentiment temporaire  qui peut résulter d’une émotion qui nous envahie à un certain moment.  Elle peut être liée  a un manque de stabilité, des changements successifs. Elle  donne une indication sur ce qui se passe dans notre vie pour faire face aux défis ou aux difficultés.

 

L’émotion

L’émotion est directement liée à des sensations physiques, des habitudes ou comportement. Elle est davantage dans le registre instinctif, biologique,  en réaction à une situation, à un événement  ou à des relations avec autrui. L’émotion est rarement ressentie seule, elle est souvent accompagnée  de plusieurs émotions en même temps.  Elle se caractérise pas les expressions  faciales, corporelles et influence le comportement.

En prenant pleinement conscience de soi, il est possible d’utiliser  ces connaissances  et le mécanisme pour se libérer positivement afin de trouver de l’apaisement vers une transformation de soi.

 

Je vous propose  de prendre un moment de réflexion  individuel et de jouer avec le Jeu des émotions pour prendre pleinement conscience  de ce que vous ressentez  et d’expérimenter le pire et le meilleur de vos émotions.

Il s’agit là d’un processus de transformation  puissant, qui permet d’agir sur la réalité et de choisir  ce que nous voulons vraiment.  Etre connecté à soi  permet de s’accepter , d’être  connecté aussi aux autres, de faire preuve d’empathie, de trouver un meilleur équilibre dans la vie et d’être motivé. C’est ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle et cette intelligence permet d’accroître notre  potentiel.

Je vous présente les deux premières émotions que j’ai choisi d’explorer.

  • En découvrant  ces cartes restez attentif  à vos réactions physiques et émotionnelles.
  • Essayer de ressentir pleinement ces émotions, vous pouvez-faire référence à une situation que vous avez vécue si besoin.
  • Choisissez ensuite  les questions ou l’affirmation positive.
  • Si vous choisissez de répondre aux questions, faites le par écrit, c’est une façon  d’explorer pleinement ses pensées et  ses sentiments. Le fait de mettre par écrit ses pensées et ses sentiments  permet de prendre du recul,  de résoudre des problèmes, de  se projeter et d’être créatif. Il y a un effet thérapeutique.
  • Si vous choisissez les affirmations, lisez  les à voix haute et plusieurs fois par jour.
  • Vous pouvez également commencer par les questions et lire les affirmations ou inverser.
  • La couleur de l’émotion correspond  à celle des chakras  en lien avec la région du corps  concernée par les émotions. Il est possible de travailler la zone à renforcer.

 

 

 

 

 

 

Amusez-vous à identifier et explorer vos émotions et vos humeurs et découvrez  plus sur vous même.  En développant  votre intelligence émotionnelle  ou celle de vos proches  vous       améliorer vos relations, votre confiance en vous et votre bien être. Cette approche développée par  Andréa Harrn peut  être utilisée également auprès des enfants.

Dans un prochain article je vous présenterai d’ autres émotions.

A suivre ….

 

Je vous remercie d’avoir lu cet article.

Vous pouvez aimer, commenter, partager. Vous pouvez également vous inscrire avec le formulaire situé à la fin de cet article pour recevoir les derniers articles.

 

A très vite 😉

recherche utilisée pour trouver cet article,,atelier émotion bien fait,,Atelier les émotions,,atelier thérapeutique sur les émotions,,le jeu des emotions,,art therapie jeu decouvrir ses emotions,,atelier sur les émotions en psychiatrie,,https://monatelierbienetreartherapie fr/le-jeu-des-emotions/,,verbaliser ses émotions adulte atelier,
Publié le Laisser un commentaire

Parfois je pense, parfois je suis

 

 

Bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-être & Art-Thérapie.  Aujourd’hui  je vous propose une vidéo intitulée « Parfois je pense, parfois je suis » c’est une citation de Paul Valéry.

J’ai été inspirée par cette citation, car  de plus en plus souvent  nous sommes sollicités de toute part par toutes sortes de choses  qui viennent interrompre  notre attention.  Parmi les perturbateurs il y a toutes les nouvelles technologies, mais aussi  la rationalisation permanente des pensées qui vient étouffer l’intuition.

Etre victime de sa propre logique favorise l’anxiété et  les troubles  dépressifs.   A force de  « trop penser » nous nous éloignons  des choses essentielles  de la vie et de la manière d’être. Le processus peut s’installer inconsciemment dans les moments plus difficiles.  Pour y remédier il faut entraîner  l’esprit a aller vers plus de liberté. Il existe de nombreuses techniques pour nous y aider.

La façon la plus simple  est de diriger son attention  vers l’instant présent et rester présent à l’instant par les sensations physiques, la respiration, les bruits , les odeurs et  observer les pensées qui viennent à l’esprit. En adoptant un regard neutre, sans jugement.  Ce moment de connexion au présent peut être utilisé   dans les situations douloureuses pour tenter de diminuer le trop plein d’émotion ou encore  lorsqu’on rencontre des problèmes existentiels.

 

 

 

Cette rencontre avec la réalité  permet de retrouver une forme d’autonomie, de réguler le mouvement des pensées et des émotions négatives.  Cette action réalisée en toute conscience nous indique que nous sommes bien vivant et que nous avons une capacité d’action. C’est aussi une manière de renforcer l’estime de soi,  de ressentir que nous avons une valeur et une place au sein de la communauté.

 

A suivre

Merci d’avoir  lu cet article et regardé cette vidéo.

Vous pouvez aimer, commenter, partager !

Vous pouvez également vous inscrire avec le formulaire situé à la fin de cet article pour recevoir les derniers articles. Pour vous remercier vous recevrez mon bonus intitulé « Comment rester motivé ».

 

A très vite 😉

recherche utilisée pour trouver cet article,,https://monatelierbienetreartherapie fr/parfois-je-pense-parfois-je-suis/,
Publié le Laisser un commentaire

Reprendre le pouvoir

Vivre pleinement le moment présent et être autonome.

Reprendre le pouvoir et le droit de ne pas souffrir afin de vivre pleinement le moment présent  est une pratique simple à mettre en place.

En effet, lutter contre un symptôme n’est pas très positif et ne doit pas être considéré comme l’unique objectif lorsqu’on tente de traiter son propre mal être et  ce qui compte réellement c’est de lutter pour soi même.

Mettre son mental en veille en portant l’attention sur son corps physique et sensoriel permet d’être présent dans l’ici et maintenant, de rentrer en contact avec soi.

Le corps sensoriel comprend les cinq sens que nous avons à notre disposition : le toucher, l’ouïe, l’odorat, la vue et le goût. Ainsi toute méthode favorisant la reprise du contact avec le corps peut s’avérer d’une grande utilité dans un processus de mieux être.

La mise en veille du mental est un moyen pour se débarrasser des peurs , du manque de confiance en soi, des angoisses , de la culpabilité et des remords qui génèrent des tensions physiques.
Cette approche permet de neutraliser le mental et de revenir à notre propre essence par l’observation, les sentiments, l’expression des besoins et la formulation de demandes.

L’expression de soi en quatre étapes

Dans cette situation où j’éprouve un mal être, une tension, j’exprime honnêtement comment je me sens, sans reproche, ni critique :

1-L’observation

Ce que j’observe (vois,entends, me rappelle, j’imagine (sans évaluation) et qui contribue à mon bien être : «  lorsque je vois, j’entends… »

2- Les sentiments

Comment je me sens (émotion ou sensation) par rapport à ce que j’observe :
« Je me sens….. »

3-Les besoins

Mon énergie vitale s’exprime sous forme de besoins, de désirs, d’attentes ou de pensées qui font naitre des sentiments :

« Parce que j’ai besoin de …. »
« J’accorde de l’importance à …. »

4- Les demandes

Je demande clairement ce qui pourrait embellir ou enrichir ma vie sans que cela soit une exigence. J’aimerais voir les actions concrètes comme :

« Serais-tu d’accord de….? »

Il est parfois plus facile de reprendre les quatre étapes en adoptant une position d’empathie vis à vis de soi « Lorsque tu (vois, entends….), «  Tu te sens ….. », « Parce que tu as besoin de…. », « Voudrais-tu…. »

 

Etre à l’écoute de ses besoins réels et profonds.

En étant davantage dans le moment présent et en suivant ce processus pour se connecter à soi, il y a une prise de conscience de la personne que l’on est. C’est une chose importante car le plus souvent on se rend compte qu’on est dans le « faire » et non dans « l’être » et ce qui nous rend UNIQUE.

C’est l’occasion de remettre en marche sa créativité, son intuition, son savoir inné et aller à la découverte des richesses oubliées et inexploitées. Avec de la pratique et  de  la persévérance il sera possible de retrouver une bonne estime de soi, acquérir une plus grande confiance en soi et s’autoriser à être à l’écoute de ses besoins réels et profonds. Toutes ces petites attentions pour soi  sont des marques d’amour, elles permettent de prendre conscience de notre propre valeur,  d’exister par soi même et de ne pas attendre l’assentiment des autres pour s’autoriser à vivre.

Lorsque nous parvenons à nous libérer du poids du mental, obsédé par les détails du passé , et que nous redécouvrons nos ressources intérieures, nous appliquons le processus de libération de la culpabilité et de la souffrance. La libération de nos préoccupations passées disparaissent et nous pouvons aspirer à combler nos besoins de manière proactive et complète. Ce processus permet de retrouver la clarté de l’esprit et la créativité pour entreprendre des actions pleinement au service de notre vie.

 

A suivre,

Merci d’avoir lu cet article.

Vous pouvez aimer, commenter, partager !

Vous pouvez également vous inscrire avec le formulaire situé à la fin de cet article pour recevoir les derniers articles. Pour vous remercier vous recevrez mon bonus intitulé « Comment rester motivé »

A très vite 😉

 

 

 

 

Publié le Laisser un commentaire

Les 4 attitudes affectives de la blessure d’abandon

 

Lorsque les schémas de vie négatifs se répètent  et viennent compromettre notre épanouissement de façon durable c’est très difficile de faire la part des choses. On sent que quelque chose ne va pas bien, sans trop savoir pourquoi ou connaître l’origine du problème et bien souvent on en reste là. En effet, c’est particulièrement pénible d’admettre que à un moment donné de notre propre histoire il y a eu des événements qui peuvent montrer  qu’on a souffert de délaissement.

 

Il existe quatre attitudes affectives qui permettent donner quelques indices sur un type de personnalité  dite abandonnique.  Les traits de personnalités sont plus ou moins forts avec des passages d’un registre à l’autre, pouvant être  l’origine du mal être.

Ainsi a travers toutes les expériences vécues même avant la naissance et après c’est un mécanisme inconscient qui s’est installé au fil du temps et qui amène ce schéma répétitif des expériences affectives peu satisfaisantes.

 

 

 

Voici les quatre attitudes qui donnent des indications sur ce type de personnalité.

 Les 4 attitudes affectives de la personnalité abandonique

 

1-Le besoin de réassurance.

Le besoin de réassurance et l’ instabilité affective sont les principaux moteurs de « la conquête à tout prix ».  Passer d’une conquête à une autre dans la crainte d’une éventuelle séparation est une sorte de filet de sécurité pour ne pas rester seul. Les peurs liées à la vie de couple, l’investissement dans une relation et la hantise d’être trahi viennent entacher  la vie à deux.  Les situations d’échecs se succèdent et entraînent un sentiment de grand désespoir.

2-Le manque de confiance en soi.

Le désir de relation pleine et entière est bien présent , mais l’engagement n’est pas total car des blessures antérieures sont trop lourdes. La peur d’être quitté est projeté en avant , elle s’accompagne par la peur de ne pas être à la hauteur et de décevoir l’autre. Le manque de confiance en soi est souvent un des signes du délaissement précoce : je n’ai pas suffisamment de valeur sur le plan affectif et intellectuel et je ne suis pas digne d’affection. L’impression d’être un imposteur vient s’ajouter par la suite, dans l’idée où la personne prêtant être quelqu’un de bien alors qu’elle pense être tout le contraire compte tenu du délaissement qu’elle a connue. Ainsi le scénario peut se répéter inlassablement.

 

3-La peur et la culpabilité

La peur de se retrouver seul amène des comportements de surinvestissement dans un ou plusieurs domaine comme par exemple le travail, le sport, les enfants… Le sentiment de «grand vide» et de tristesse est présent sans véritable explication. Toutes les émotions non reconnues par le passé et non exprimées sont restées enfouies, le mental a indiqué la direction de vie à prendre et a empêché de prendre conscience du ressenti face aux événements déclencheurs. Ainsi les craintes, les doutes et les remords nourrissent le sentiment de culpabilité vis à vis de la relation.

4-L’organisation du rejet

Une autre attitude fréquente consiste à ne laisser à l’autre aucune possibilité de l’aimer. Il s’agit là d’une souffrance non exprimée qui a engendré de la culpabilité. La personne a le sentiment de ne pas correspondre à ce que l’autre attend et est certain que la rupture est inéluctable. Lorsqu’elle se produit c’est alors une nouvelle preuve qu’elle ne peut être aimée. La colère souterraine est alors aggravée, bloquée par le mental qui vient alimenter le sentiment de culpabilité.

 

Ces schémas peuvent se reproduire indéfiniment, jusqu’à ce qu’il y ai prise ce conscience, qu’il est possible d’agir et de stopper ce cercle vicieux.

Toutes ces attitudes sont totalement inconscientes et provoquent des schémas d’abandon dans la vie adulte. La colère antérieure qui n’a pas été exprimée à la suite d’un événement reste bloquée à l’intérieur et crée une tension qui peut dégénéré à la longue en maladie. Chaque nouvelle situation d’abandon viendra aggraver l’intensité de la colère et de la souffrance.

Il existe toutefois des moments de bonheur et de bien-être mais avec cette impression que quelque chose « cloche ». Ces moments seront alors rares et de courtes durées car le mental va aider à les briser par des comportements destructeurs.

Il est possible que la recherche d’une relation parfaite pure et sans ombre devienne une véritable quête, voire une obsession. Celle-ci est pourtant illusoire car la perfection souhaitée n’existe pas et  ne pourra être atteinte, elle conduira inévitablement  la relation à l’échec.

Le manque d’estime de soi et le sentiment d’autodévalorisation s’inscrit alors dans un jugement de valeur qui est au coeur de la vie de la personne.

 

Faire ce constat  est important  car il permet  d’entrevoir  des possibilités d’actions à mettre en oeuvre pour une  seule chose qui compte réellement  :  Vivre bien et heureux.

A suivre…

 

Merci d’avoir lu cet article,

Vous pouvez aimer, commenter, partager. Vous pouvez également  vous inscrire avec le formulaire situé à la fin de cet article. Vous recevrez mon bonus intitulé « Comment rester motivé » pour vous remercier.

A très vite

Publié le Laisser un commentaire

Ressentir

Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien Etre et Art-Thérapie pour un nouvel article.

S’accorder le droit de ressentir de la tristesse et de la colère n’est pas toujours  facile. Notre mental nous reproche souvent la force de ces émotions et nous interdit de les exprimer. Pourtant ressentir de la colère  contre son prochain ne signifie absolument pas  le non respect, c’est le jugement  qui est un acte de non respect.

C’est ce que vous invite à découvrir  dans cette vidéo pour comprendre les mécanismes :

Ce qui nous empêche de ressentir nos émotions

 

La tristesse ou la colère sont parfois difficile à supporter. On souffre et on se sent très seul…

Les pensées négatives envahissent le mental et les émotions ne parviennent pas à s’exprimer.

Cela crée une tension.

Qui vient se bloquer à l’intérieur du corps.

Elle provoque la modification des sensations et appelle les attitudes autodestructrices.

Reconnaître ses émotions s’est s’accorder le droit de les ressentir

et de les exprimer.

RESSENTIR N’EST PAS JUGER.

Reconnaître ses émotions sont des pas en avant vers la guérison.

Eteindre notre mental permet de se connecter à notre corps physique.

En laissant remonter les émotions qui n’ont pas été autorisées a être exprimées

 

La tension ou le noeud ressenti par le corps se libère progressivement.

 

Un sentiment de mieux être apparaît avec la sensation de respirer pleinement.

Une joie intense surgit à ce moment là ou une sensation de fatigue physique bienfaisante. Le corps est complètement détendu.

 

Le corps exprime tout de suite si nous sommes dans le respect et l’amour de nous-mêmes.

 

A suivre …

Merci d’avoir lu cet article et regardé cette vidéo. Vous pouvez aimer, commenter, partager. Vous pouvez également vous inscrire à l’aide du formulaire  situé à la fin de cet article pour recevoir les derniers articles. Pour vous remercier, vous recevrez mon bonus intitulé « Comment rester motivé ».

 

A très vite 😉

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...