Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien Etre & Art Thérapie. Vous avez sans doute remarqué que je n’ai pas publié d’article depuis un moment. Et oui, j’étais en plein travail !! Et après plusieurs mois de préparation sur ce projet artistique, je suis heureuse de vous partager le début de cette aventure.
Aujourd’hui je vous fais découvrir mon univers dans lequel nous formons un duo guitare-voix avec des chansons aux histoires fantaisistes avec aussi quelques grands classiques :
Je vous remercie de votre visite et d’avoir lu cet article.
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Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-Etre & Art-Thérapie.
J’ai crée le blog Mon Atelier Bien Etre & Art Thérapie il y a trois ans. L’Art-Thérapie étant une discipline encore mal connue. J’ai donc décidé de communiquer autour de cet outil qui permet de libérer les émotions et d’ accompagner vers le changement ou/et le développent personnel.
Aussi pour me soutenir, le tip participatif permettrait d’encourager ma démarche, d’enrichir mes contenus, ou encore d’investir dans du matériel. J’ai plusieurs projets en cours (livre numérique, vidéos, musique) qui nécessitent du temps disponible, des investissements financiers. Mon objectif est de me consacrer pleinement à ma passion, d’en vivre et de partager pour que chacun puisse en bénéficier.
Aujourd’hui je vous partage ma page Tipeee, en cliquant sur le bouton vous êtes redirigé directement sur ma page ou je vous explique tout et les contreparties pour les tipeurs.
Alors rendez-vous de l’autre côté, je compte sur vous !
Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-Etre & Art-Thérapie.
Aujourd’hui je voudrais vous faire part d’un de mes projets sur lequel je travaille depuis un moment. Voila j’ai pensé à publié un E-book à partir du blog Mon Atelier Bien-Etre & Art-Thérapie. Dans cet E-book je vous propose un cheminement au travers de différentes étapes en identifiant les besoins, les émotions et d’autres aspects qui peuvent provoquer des blocages pour initier un changement, s’accepter et passer à l’action.
Maintenant je vous propose de découvrir les premières pages de cet E-book et avant d’aller plus loin dans ce projet , j’aurais besoin de vos retours, de votre avis. Je voudrais être au plus proche de vos attentes, de vos questions, des sujets que vous aimeriez voir dans cet E-book.
J’attends avec impatience vos retours et j’essayerais d’y répondre. Je vous remercie par avance pour vos apports.
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Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien Etre & Art-Thérapie.
J’ai assisté en début d’année à la conférence de Laurent Gounelle à l’occasion de la sortie de son dernier livre « Je te promets la liberté. » et je voulais partager ce moment avec vous.
Avec ce nouveau roman, Laurent Gounelle nous entraîne au cœur d’une histoire dans laquelle on se perd… et on se retrouve. Un roman qui nous entraîne à la recherche des clés de notre épanouissement et de notre réussite.
Je n’ai pas encore lu ce dernier roman de Laurent Gounelle, mais j’ai lu avec beaucoup de plaisir les autres romans qu’il a publié. C’est pourquoi j’ai voulu assisté à cette conférence très intéressante et qui m’a donné l’envie de lire son dernier livre.
Vous trouverez ci-dessous la conférence en format audio, sa durée est de 1h15
Laurent Gounelle est écrivain, il est spécialiste des sciences humaines. Passionné par la philosophie, le développement personnel et la psychologie, ses romans sont des best-sellers internationaux.
Voici les romans qu’il a écrit :
L’homme qui voulait être heureux, (A.Carrière 2008)
Dieu voyage toujours incognito, (A. Carrière 2010)
Les dieux voyagent toujours incognito,
Le philosophe qui n’était pas sage, (Kero 2012)
Le jour où j’ai appris à vivre,(Kero 2014)
Et tu trouveras le trésor qui dort en toi, (Kero 2016)
Laurent Gounelle vient du monde de l’entreprise, à 28 ans il change complètement de direction. Dans ses livres ou il partage sa passion pour le développement personnel, il s’inspire de son vécu, sous forme de roman. Il est animé par le désir de partager les expériences et d’avancer vers une vie plus épanouie et heureuse. Il est convaincu que l’humanité dans son ensemble à tout à y gagner. Que chaque individu évolue avec plus d’épanouissement et plus de bonheur pour une évolution positive de l’humanité, mais non pas en terme de démarche uniquement individuelle. L’être humain est un être de relation et tous les êtres humains sont reliés par quelque chose qui nous unis tous et nous rassemble. On ne peut pas exister indépendamment des uns, des autres. Des expériences d’isolement de bébés ont été menées, montrant ainsi le besoin vital de lien, de relation de l’être humain.
Pour ses romans Laurent Gounelle, part des concepts qu’il voudrait transmettre et bâtit une histoire autour avec des personnages, des contextes, des situations. Dans ses livres ses personnages évoluent suite à une rencontre. Pour lui l’évolution peut être au départ une intention personnelle de changement, mais il est difficile de se passer de l’ apport d’autrui., de la relation à l’autre. La relation à l’autre est le miroir de notre personnalité, c’est ce dont il est question dans son dernier ouvrage.
La personnalité, l’inné et l’acquis
La personnalité à longtemps fait l’objet d’un débat entre l’inné et l’acquis. Aujourd’hui on considère qu’il y a beaucoup de choses qui sont de l’ordre de l’acquis avec les expériences bonnes ou mauvaises et la tendance de notre cerveau à généraliser et les transformer en croyances. En ce qui concerne l’inné aujourd’hui les psychologues pensent qu’ il y aurait un pôle énergétique qui serait comme une sorte de « grande problématique » ou « grande frayeur » à notre naissance autour de laquelle notre personnalité de serait développée. Ainsi notre personnalité se développe en nous fournissant « une paire de lunettes déformantes » qui nous font voire une réalité biaisée. C’est une fonction protectrice de la psyché humaine. Notre personnalité fournit une grille de décodage pour comprendre le monde qui nous entoure, pour nous adapter et nous fournir un équilibre qui est le fruit de notre vision du monde. Mais au bout d’un moment on peut ressentir une certaine souffrance à un moment dans la vie avec ces lunettes déformantes. Malheureusement on ne peut pas se défaire de sa personnalité, mais on peut affiner notre vision pour être au plus proche de la réalité.
On a tous une personnalité qui n’a pas la même problématique. Il peut s’agir de la peur, il peut s’agir d’une problématique de colère, de honte , d’image de soi. On peut vivre avec mais c’est souvent source de souffrance. Toutes les quêtes dictées par la personnalité sont vouées à l’échec.
La solution n’est pas de se libérer de sa personnalité, c’est tout à fait impossible, mais faire la part des choses entre nos croyances et la réalité. Chacun de nous à des filtres dont il peut se libérer pour avoir une vie plus harmonieuse. Notre personnalité c’est comme une pièce à double face avec d’un côté la problématique, la compulsion comme la peur et de l’autre côté la vertu comme la confiance. Chacun à un chemin qui consiste à visiter l’autre face de la même pièce.
L’échec
En france la relation à l’échec est très présente alors qu’aux Etats Unis on trouve ça normal d’échouer. C’est même quelque chose de très bien vu car il reflète le courage d’avoir été au bout de son idée, même si l’idée n’a pas été menée à son terme. L’échec fait partie de la vie et du processus d’apprentissage. L’apprentissage est basé sur des échecs et des erreurs et c’est pas grave.
Avoir touché le fond a été pour Laurent Gounelle une chance de découvrir un sens à sa vie. Ainsi après avoir tout perdu, il s’est sentit libre car il n’avait plus rien à perdre. Et à partir de là des envies ont pu émerger, il est entré en contact avec ses envies et à écouté son coeur. A notre époque c’est quelque chose de difficile avec l’entourage, l’influence des médias, des réseaux sociaux, les jeux, la TV. Notre attention est accaparée par tout cet environnement et c’est difficile de trouver son intériorité.
Il est difficile d’être heureux dans la vie sans se connaître. C’est pourtant la clé de tout et bizarrement c’est la seule chose que l’on apprend pas sur les bancs de l’école. Il existe plusieurs voies pour apprendre à se connaître, comme le simple fait d’éteindre toutes les distractions pour passer un peu plus de temps avec soi même et se reconnecter. La marche en pleine nature ou la méditation peuvent faciliter cette connexion avec soi même. La lecture ou une démarche thérapeutique peuvent aussi aider, il existe plein de façon d’apprendre à se connaitre. Même si la situation peut aboutir a une crise celle-ci permet la transition, la transformation. La transformation est toujours difficile, il y a de la souffrance, on perd quelque chose, mais c’est ce qui permet de commencer autre chose. C’est une renaissance. On a tous a y gagner en nous aimant nous même pour passer à autre chose. Chacun possède une valeur intrinsèque indépendamment des échecs et des réussites et c’est ce qui est le plus important quand on s’aime et qui permet de se tourner vers les autres. Là il s’agit d’un amour sincère véritable , qui n’est pas biaisé.
La transformation, la transition
Nous vivons actuellement dans une période de transition, qui est source de tensions et de souffrances, mais débouchera sur de nouvelles choses. Un système complètement différent émergera et il ne viendra pas du gouvernement. Le système est en train de changer par lui même. La société c’est nous et c’est par nous que les choses vont changer. Par nos choix de décisions, nos choix de dépenses, nos choix économiques. Il y a une vraie conscience présente dans le pays et chacun s’auto-responsabilise. Il y a plein d’initiatives individuelles qui s’installent. La révolution viendra de micro-changements individuels. Le fait d’être relié et notamment par les réseaux sociaux, les idées se répandent vite.
Au travers de ses livres Laurent Gounelle espère participer au changement et faire prendre conscience de certaines choses sur le plan individuel pour permettre cette évolution sociétale.
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Bonjour et bienvenue sur le Blog Mon Atelier Bien Etre & Art-Thérapie, pour un nouvel article intitulé « 124 astuces pour appliquer vos bonnes résolutions. »
C’est au total 124 Articles à découvrir, à lire pour que vous puissiez trouver vous aussi « votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions. »
Vous retrouvez l’article du blog Mon Atelier Bien Etre & Art-Thérapie au N°104.
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Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est celui-ci :
Evénement interblogueurs : “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions”
Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien Etre & Art Thérapie pour un nouvel article à l’occasion de l’évènement interblogueurs « Votre meilleur astuce pour appliquer vos bonnes résolutions » dans lequel je vais vous faire part de ma meilleure astuce pour appliquer les bonnes résolutions.
En ce début d’année nous sommes nombreux à souhaiter modifier certaines choses dans notre vie que nous voulons voir changer en prenant de bonnes résolutions. Naturellement notre intuition nous indique les domaines qui nécessitent des changements dans notre vie, parfois nous les ignorons ou le plus souvent nous sommes incapables de les exploiter concrètement et encore moins sur le long terme. Ainsi nos rêves, nos vies nous échappent et nous trouvons toujours de « bonnes » raisons à cela.
Alors que les grandes idées et les grands rêves foisonnent dans notre esprit et nous incitent à nous engager vers une évolution personnelle, est-il possible de tenir et d’appliquer ses bonnes résolutions ?
Ce qui est certain c’est qu’il n’y a pas de solution facile et toute prête pour obtenir des changements immédiats. Il s’agit plutôt d’un processus de découverte personnelle en lien avec notre complexité individuelle.
Il existe cependant des moyens pour aider à cheminer, pour découvrir notre propre identité et identifier nos propres désirs.
Je vous propose un outil que j’ai expérimenté et qui au premier abord peut paraitre basique et peut devenir amusant en si vous y ajouter une touche de fantaisie mais qui a porté ses fruits depuis plusieurs années pour exprimer mes rêves, mes envies, mes espoirs et déterminer mes objectifs. Cet outil m’a permis d’appliquer mes bonnes résolutions et de réaliser avec succès un certain nombre objectifs que je m’étais fixés ou de les réajuster.
Apprendre à s’accorder du temps
Pour exprimer et déterminer ses objectifs il est nécessaire en premier lieu d’apprendre à s’accorder du temps, c’est à dire de déterminer un moment spécial pour se retrouver avec soi même sans être dérangé. Ce moment c’est une plage de temps à inscrire dans son emploi du temps, comme par exemple un rendez-vous hebdomadaire d’une heure environ. Il est important de contractualiser ce moment et de s’engager par écrit de le dater et le signer.
Je vous propose un modèle de contrat dans le PDF ci-dessous à télécharger. Je vous invite à le recopier dans le modèle vierge du PDF. En effet, le simple fait de réécrire à la main aura plus d’impact dans votre esprit.
Au début pour déterminer les objectifs je vous recommande de commencer par faire la liste de dix petits changements que vous aimeriez réaliser. Ensuite sélectionnez en un par semaine et indiquez l’action à effectuer dans votre emploi du temps. A la fin du mois faites le contrôle de vos progrès et réajuster vos objectifs pour le mois suivant. Avec un peu d’entrainement ce rendez-vous deviendra vite un moment de détente et de reconquête sur votre vie.
Il est probable qu’à certains moments vous soyez sollicité par des tiers sur les moments que vous avez planifié pour vous ou sur les actions que vous devez entreprendre pour mettre en oeuvre vos changements. Il s’agit la de petites résistances auxquelles il faudra faire face et il faudra surtout apprendre à vous écouter.
Créer votre propre tableau de bord
Le tableau de bord est un outil d’organisation et d’évaluation permettant de visualiser les actions à des moments donnés ou sur des périodes données. Il permet de donner un sens concret aux objectifs et de les rendre plus accessibles et compréhensibles.
C’est un moyen efficace d’avoir une vue en temps réel ou différé de ce que l’on souhaite mettre en place. Il permet de gagner en efficacité et de prendre de meilleures décisions.
Cet outil permet de nous plonger davantage dans le présent et d’envisager le futur en faisant plus attention à votre vie , les petits changements ont toujours une signification. C’est une façon de prendre soin de soi et de s’autoriser à écouter ses propres besoins.
Souvenez-vous qu’à partir du moment ou vous vous engagez le processus se met en place, vous entrez en possession de vos propres moyens d’ actions et les limites du passé s’effacent. Au fil du temps les actions deviendront des habitudes et vous définirez de nouveaux objectifs un peu plus ambitieux.
Merci d’avoir lu cet article, je vous souhaite une très bonne lecture. Soyez curieux n’hésitez pas à consulter les articles du blog Devenez meilleur des autres blogs qui participent à cet évènement et bien sût les autres articles du blog https://monatelierbienetreartherapie.fr.
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