Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-être & Art-Thérapie pour la suite de l’article intitulé : Le jeu des émotions. Comprendre nos humeurs peut apporter beaucoup de bénéfices. Lorsque nous sommes confrontés à nos propres émotions, le fait de les comprendre permet de faire face aux difficultés de la vie et d’être mieux équipés, de trouver un meilleur équilibre et de mener à bien ce qui nous tiens à coeur.
Je vous propose quatre nouvelles cartes à explorer :
- En découvrant ces cartes restez attentif à vos réactions physiques et émotionnelles.
- Essayer de ressentir pleinement ces émotions, vous pouvez-faire référence à une situation que vous avez vécue si besoin.
- Choisissez ensuite les questions ou l’affirmation positive.
- Si vous choisissez de répondre aux questions, faites le par écrit, c’est une façon d’explorer pleinement ses pensées et ses sentiments. Le fait de mettre par écrit ses pensées et ses sentiments permet de prendre du recul, de résoudre des problèmes, de se projeter et d’être créatif. Il y a un effet thérapeutique.
- Si vous choisissez les affirmations, lisez les à voix haute et plusieurs fois par jour.
- Vous pouvez également commencer par les questions et lire les affirmations ou inverser.
- La couleur de l’émotion correspond à celle des chakras en lien avec la région du corps concernée par les émotions. Il est possible de travailler la zone à renforcer.
Satisfait, Frustré, Courageux, Regret
Satisfait
Courageux
Frustré
Regret
Amusez-vous à identifier et explorer vos émotions et vos humeurs et découvrez plus sur vous même. En développant votre intelligence émotionnelle ou celle de vos proches vous améliorer vos relations, votre confiance en vous et votre bien être. Cette approche développée par Andréa Harrn peut être utilisée également auprès des enfants.
Dans un prochain article je vous présenterai d’ autres émotions.
A suivre ….
Je vous remercie d’avoir lu cet article.
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A très vite 😉
