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Le bonheur de vivre ne tient pas que du cerveau

Combien il est merveilleux d’appartenir  à la seule espèce  capable d’orienter son destin.

 

Le bonheur de vivre ne tient pas que du cerveau, il vient de tout l’être. Même si le cerveau , peut le modéliser, le concevoir  et  l’exprimer, c’est l’être  entier qui déborde ,  bondit, déploie l’énergie, la puissance pour  sortir des situations de danger.  Ainsi l’attitude de la vie dépend de l’expérience de la mort, l’angoisse de sa propre mort, entrevue et  inéluctable.

 

Toutes les cellules  du corps savent ce qu’elles ont à faire, elles fonctionnent. l’influx nerveux court de neurone en neurone, les synapses, émettent à chaque signal  leurs neuro-transmetteurs, les valves s’ouvrent ou  se referment, les globules blancs  éliminent les corps étrangers.  Cet édifice  est au service d’un seul objectif : maintenir la vie.

L’alliance du corps et de l’esprit est la clé du développement humain.

Le corps bouge et vit, c’est le réceptacle de l’esprit, des émotions jusqu’au niveau cellulaire.  Le corps c’est l’intermédiaire le messager.

Une fois conçu l’être humain cherche à s’épanouir.  C’est la qualité du rapport entre le fait d’être vivant et être humain qui définit l’harmonie. Cette harmonie  permettra  l’épanouissement  et le développement  de la personnalité.

Etre à l’écoute de son corps

Bien souvent le corps et l’esprit sont séparés, alors  que l’énergie des deux est nécessaire. Le corps permet  de ressentir, il sait d’instinct déceler que quelque chose ne va pas.  Cela peut être douloureux de ressentir dans son corps, mais les signaux envoyés permettent  de rester en contact avec celui-ci.  Le simple fait d’écouter ces signaux  peut donner des indications sur les émotions oubliées ou refoulées.

Le processus de libération

Le processus de libération commence par  une prise de conscience  de ce qui se passe à l’intérieur. C’est difficile,  car il y la peur de souffrir et de se confronter à la bête qui se tapi à l’intérieur. Cette remontée d’émotions à besoin d’être accueillie et mise en lumière pour ne pas la laisser  tout submerger sur son passage.

Accueillir l’émotion

Aller à la rencontre de  ses émotions et les accueillir est un exercice qui demande de la pratique. D’abord bien connaître son corps, reconnaître les signes et ensuite mettre en lumière les émotions. L’ensemble de ce mécanisme est une mise en  mouvement  qui permet de fluidifier et libérer l’énergie. Cette mise en  mouvement si elle est difficile  ou trop lourde peut s’effectuer  avec l’aide d’un thérapeute  par le biais de divers supports  artistiques comme en Art-Thérapie par exemple.

L’expression des blessures  par un processus symbolique permet de les soigner et dans le même élan apporte une paix et une harmonie intérieure. C’est une façon d’atteindre un nouvel équilibre et d’atteindre une meilleure qualité de vie.

Façonner sa vie

Oser se dire, exprimer ses sentiments, son vécu, ses émotions ou ses désirs et aller au-delà du silence pour dépasser la violence des maux.

Le vent du changement intérieur se met alors en mouvement.  Plus le détachement par rapport aux émotions négatives s’opère, plus  la confiance s’installe et  plus le pouvoir pour façonner sa  propre vie reprend.

 

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A très vite 😉

 

Journal du défi : Les lois de la nature

Voici le quatrième  tableau du défi musique que je me suis lancé en septembre dernier : « Des chansons pour grandir, des chansons pour avancer« . Pour rappel ce défi consiste à composer une chanson par mois inspirée des différents tableaux que j’ai réalisé jusqu’à présent. J’en ai sélectionné 12 au total.

 

Voici le 4ème tableau que j’ai sélectionné :

LES  LOIS DE LA NATURE

 

Il a été réalisé en 2003. J’ai utilisé une technique mixte à base de papier, colle, pelure de Litchi (démon), plâtre et peinture à l’huile.  Je continue d’explorer  le travail sur les matières, sur le  relief.
Dans cette peinture figurative il y a deux personnages opposés  : un ange et un démon.

Première étape : La captation

L’ombre et la lumière

Le démon

Le souffle de l’enfer vient chuchoter à l’oreille de l’ange   des  paroles sulfureuses,  les griffes de la bête tracent des blessures pour les laisser  des plaies  béantes, celles qui paralysent. Ecroulement de toutes les illusions, enfermement, refoulement de la douleur, des émotions,  le brasier se consume à l’intérieur sans faire de bruit. C’est un effondrement, une descente dans les profondeurs abyssales. Ce monstre est tapi au  fond de l’océan et retient de tout mouvement, immobilise sa proie, elle ne ressent plus la douleur.  C’est la mort.

L’ange

L’ange figure symbolique de pureté et porteur de lumière fait face  au diable et semble déchu. Cet Ange est une femme . Une femme et un démon, la puissance  des deux forces réunies ….celles des sorcières de l’époque des bûchers.   La femme sauvage, l’énergie de la terre, celle qui vient de l’ombre, du corps. Le corps qui  est relié  au vivant, à la matière organique, au vibrant. Il est traversé par les sensations, les émotions, le désir , la vie  et le chemin  de l’amour. Elle  regarde le démon  avec les yeux de l’amour et  transforme l’ombre en lumière. C’est un parcours qui mène à l’éclairage des ombres, des émotions refoulées vers la lumière, une initiation symbolique.

Le passage de l’ombre vers  la lumière, le yin et le yang, le principe du masculin et du féminin,  c’est la  base de la vie sous le regard  du Divin.

Deuxième étape : exprimer ce sentiment en musique
Première partie du morceau :

 

Voici la suite d’accords pour composer le morceau :

Cm   Ab   F

Ces accords illustrent bien l’ambiance du tableau qui est plutôt sombre, inquiétante voire perfide.

Le démon attire vers les profondeurs sombres. Mais, que peut-il  bien susurrer  à l’oreille de l’ange ?

Je devine en toi   le flot troublant

Qui emporte l’âme,  le désir brûlant

Un souffle glisse  dans le cou

Monte la flamme des ombres floues ….

 

A bientôt pour la suite …..

 

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A très vite

 

Une fois que vous avez  déterminé vos valeurs et que vous savez ce qui compte  le plus au plus profond de vous même , il est temps de passer à l’action. La vie ne peut prendre le sens que vous voulez lui donner qu’à condition de poser des actions et les réaliser.

 

Avec la liste de vos valeurs que vous avez établie, il faut maintenant regarder en priorité l’aspect sur lequel vous êtes  le plus déconnecté. Si il y en a plusieurs, n’en prenez qu’un seul qui vous parait être prioritaire. Il est nécessaire de se concentrer sur un seul aspect à la fois car trop de changements à la fois pourraient vite être source de découragement. Bien souvent lorsqu’on apporte des changements  à un aspect de notre vie d’autres surviennent dans les autres domaines.

Fixer des buts en cinq étapes

 

1 Résumer ses valeurs 

En vous concentrant sur le domaine que vous voulez améliorer, décrivez ce que vous souhaitez améliorer. Par exemple, sur les relations familiales, vous pensez que c’est important d’être  ouvert, disponible et aimant  pour vos proches.

2 Se fixer un but immédiat

Il y a des petites actions  simples que vous pouvez poser dès maintenant qui ne vous demanderons aucun effort particulier et qui renforceront votre  confiance en vous même. Par exemple passer un coup de téléphone à quelqu’un qui vous est cher à l’heure du déjeuner pour prendre de ses nouvelles ou simplement dire que vous l’aimez.

A ce stade il faut être précis dans les actions et les inscrire dans votre liste d’actions à réaliser dans la journée.

Ces petites actions ne doivent pas éveiller l’attention de la petite voix qui vous chuchote : « C’est trop dur, je n’y arriverai pas ! »

 

3 Des buts à court terme

Dans les prochains jours , quelles petites actions pouvez-vous planifier. Inscrivez-les de façon précise dans votre liste .

 

4 Des buts à moyen terme

 

Il s’agit de défis plus importants  que vous pouvez relever  dans les semaines ou mois à venir. Par exemple, si vous voulez améliorer votre expression, vous pouvez prendre des cours de chant, théâtre… Si vous voulez prendre soin de votre santé, vous pouvez vous rapprocher  d’ un groupe pour faire des exercices physiques.

5 Des buts à long terme

A ce stade on parle d’accomplissement. Quelles grands défis aimeriez vous accomplir au cours des prochaines années pour évoluer dans le sens de vos valeurs. Dans cinq  ans  comment vous vous voyez. Ces buts peuvent être variés et laissent  libre cours aux rêves.

Oui, permettez-vous de rêver !

 

 

Les buts doivent être positifs. Les buts négatifs comme « arrêter de… »ou « ne plus faire ceci ou cela », sont à reformuler différemment. Par exemple « Si je ne bois plus de boissons sucrée, je vais perdre du poids » , il y a un but possible : celui de perdre du poids et boire de l’eau  aromatisée sans sucre dans un premier temps et ensuite de l’eau.

Une fois que vos buts sont déterminés, c’est le moment d’établir un plan d’action en vous posant les questions suivantes :

 

• Quelles étapes je dois franchir  pour atteindre ce but ?
• Quelles sont les ressources ou besoins nécessaires pour passer à l’action ?
• A quel moment précis ?

Il se peut que vous n’ayez pas les ressources nécessaires pour atteindre  un de vos but. Vous avez la possibilité soit de modifier votre but  ou alors d’établir un plan d’action pour  vous procurer  les ressources nécessaires. Les ressources ne sont pas uniquement de l’argent mais peuvent être des habiletés, compétences à  acquérir ou des personnes qui peuvent vous aider  et vous permettre d’atteindre votre but.

L’art-Thérapie comme processus d’accompagnement

L’Art-Thérapie peut aussi faire partie de ces ressources pour accompagner dans un processus dynamique d’évaluation.

Organiser, orienter  sa vie peut paraître bien loin de la spontanéité, mais le plus important c’est de donner une direction. Lorsqu’on se laisse aller à la dérive au fil de l’eau, pour traverser des tempêtes  c’est plus difficile  de ne pas sombrer et de retrouver le cap. Préparez vous pour que ce voyage soit stimulant, revigorant et épanouissant  même dans les moments difficiles.

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=9lYhaVP_6G8&feature=youtu.be

 

 

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A trés vite 😉

 

A propos de l’Art-Thérapie

Peut-être que vous avez déjà eu l’occasion de vous poser cette question à propos de l’Art-Thérapie : Comment l’Art peut-il avoir des effets sur l’être humain ? L’Art est une activité humaine qui favorise les échanges entre le monde intérieur et le monde extérieur au travers des émotions et de la sensibilité. L’Art est une
modalité privilégiée de l’expression humaine qui permet l’extériorisation des états d’âme et des états physiques. L’Art étant une activité humaine orienté vers l’esthétique, elle s’organise à partir de différents mécanismes humains qui amènent l’activité artistique. Le fait de capter sensoriellement constitue l’échange impression-expression. Ainsi l’Art s’impose avec justesse dans l’épanouissement émotif humain. Pour les personnes sensibles à l’Art, il existe un lien direct entre l’activité artistique et la qualité de vie. La gratification esthétique recherchée dans l’activité artistique tire la personne vers une meilleure qualité existentielle. L’Art par sa nature est capable de s’accorder ou réanimer la tension existentielle vers un idéal esthétique. Sur les bases de l’échange impression-expression, c’est la contemplation (captation sensorielle) et la production (activité produite) qui caractérisent l’échange dans l’activité artistique.

 

Depuis Aristote, la fonction purificatrice et sacrificielle de l’Art (en grec catharsis : le spectacle d’un sacrifice terrifiant permettait de libérer la violence collective) est reconnue.De nos jours l’Art apparaît comme libérateur d’émotions néfastes, il permet de soulager la souffrance et d’apporter un mieux être, de remettre en relation les personnes qui ont perdu la capacité ou le désir de communiquer. L’Art permet le développement de l’acuité sensorielle qui détermine l’impression et le développement du goût, de l’activité de réflexion génératrice et indispensable à l’activité critique. En complément de l’épanouissement spirituel, l’épanouissement physique permet d’apprécier et de développer les facultés et les capacités motrices dans la recherche de l’autonomie et de l’expression la plus fine de la personnalité. Ainsi l’apprentissage artistique permet d’acquérir des nouvelles impressions esthétiques qui détermineront de nouvelles possibilités d’épanouissement.

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A très vite !

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