Bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-être & Art-Thérapie. Aujourd’hui je vous propose une vidéo intitulée « Parfois je pense, parfois je suis » c’est une citation de Paul Valéry.
J’ai été inspirée par cette citation, car de plus en plus souvent nous sommes sollicités de toute part par toutes sortes de choses qui viennent interrompre notre attention. Parmi les perturbateurs il y a toutes les nouvelles technologies, mais aussi la rationalisation permanente des pensées qui vient étouffer l’intuition.
Etre victime de sa propre logique favorise l’anxiété et les troubles dépressifs. A force de « trop penser » nous nous éloignons des choses essentielles de la vie et de la manière d’être. Le processus peut s’installer inconsciemment dans les moments plus difficiles. Pour y remédier il faut entraîner l’esprit a aller vers plus de liberté. Il existe de nombreuses techniques pour nous y aider.
La façon la plus simple est de diriger son attention vers l’instant présent et rester présent à l’instant par les sensations physiques, la respiration, les bruits , les odeurs et observer les pensées qui viennent à l’esprit. En adoptant un regard neutre, sans jugement. Ce moment de connexion au présent peut être utilisé dans les situations douloureuses pour tenter de diminuer le trop plein d’émotion ou encore lorsqu’on rencontre des problèmes existentiels.
Cette rencontre avec la réalité permet de retrouver une forme d’autonomie, de réguler le mouvement des pensées et des émotions négatives. Cette action réalisée en toute conscience nous indique que nous sommes bien vivant et que nous avons une capacité d’action. C’est aussi une manière de renforcer l’estime de soi, de ressentir que nous avons une valeur et une place au sein de la communauté.
A suivre
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A très vite 😉
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