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« Au nom du Corps » Interview de Caroline GAUTHIER

 

 

Caroline GAUTHIER - copie

 

 

 

Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier bien être art thérapie

Je suis très heureuse de vous faire découvrir l’interview de Caroline GAUTHIER, Auteur du roman « Au Nom du Corps ». 

J’ai découvert le livre de Caroline lorsque j’ai démarré mon défi « Des chansons pour grandir, des chansons pour avancer »  dans le blog Mon Atelier Bien Etre Art-Thérapie. Lorsque j’ai commencé à publier  mes premiers tableaux pour le défi que je me suis lancée en septembre dernier  qui est  celui de composer une chanson par mois  à partir de 12 tableaux que j’ai réalisé, ce roman est arrivé jusqu’à moi, un peu par hasard conduit  par des liens invisibles…C’est  donc avec beaucoup de curiosité que j’ai acheté le livre et à partir du moment où j’ai démarré la lecture, je ne l’ai plus lâché ! Dans cette interview vous découvrirez l’histoire de Caroline et pourquoi j’ai été touchée par ce récit et les similitudes  surprenantes.

Cette interview a été réalisée en début de semaine via SKYPE. Je vous prie d’excuser la mauvaise qualité de l’image et du son parfois. Le réseau s’est montré capricieux ce jour là et nous avons eu de nombreuses  coupures et petits problèmes techniques. Je remercie encore Caroline pour sa disponibilité, sa patience et  sa compréhension.

 

 

J’ai l’immense honneur de recevoir Caroline GAUTHIER qui est l’auteur d’un roman à succès, un best seller intitulé « Au Nom du Corps« . Ce livre est un roman initiatique.

Biographie de Caroline GAUTHIER

Caroline GAUTHIER est passée du statut de cadre à celui de travailleur autonome et a vécu plusieurs bouleversements dans sa vie personnelle.

Auteur, conférencière, formatrice, elle intervient dans des grands groupes . Dirigeante d’un organisme de formation en management et communication « Hapy Terra formation », Caroline organise également des stages de développement personnel.
Odile DELCROIX :

Comment s’est passé le changement, comment avez vous vécu les choses et comment cela a démarré surtout ?

Caroline GAUTHIER :

J’étais avant dans une vie avec une certaine réussite sociale, mais qui n’était pas vraiment une réussite par rapport à ce que j’étais moi. Ce processus de la crise m’a fait connecté à ma vraie nature, qui j’étais vraiment. La crise m’a permis de me mettre en lien avec mes émotions avec mon « vibrant », mes élans, j’étais une femme très mentale.
Le point positif que j’ai vécu c’est de me mettre en lien avec ma nappe phréatique, avec ce qui grouillait à l’intérieur de moi. J’ai vécu tout ce processus de la crise qui m’a fait connecté les dimensions de ma vraie nature. Je me suis mise a écrire des poèmes qui ont fait succès sur internet et ce roman qui est devenu un succès depuis plus deux ans et demi. J’organise des stages également pour mettre en mouvement « comment je retrouve mon authenticité, mon unicité»

Odile DELCROIX :

Vous êtes passée du statut d’une femme « raisonnée  » , «  raisonnable «  à celui d’une femme pleine de sensibilité. Comment c’est passé cet « éveil énergétique »

Caroline GAUTHIER :

Oui ça c’est fait d’un coup, j’étais une femme raisonnée et raisonnable, très structurée avec un savoir immense « bac +12 » ! En fait ce qui ce passe, la personnalité est composée d’une part d’inconscient tout un univers sur lequel on a pas de prise, mais qui agit sur la personnalité. Chez moi il y avait 10% de la partie visible de l’iceberg et 90% qui était refoulée. Il y a eu, un craquement de cette nappe phréatique pour qu’elle re-connecte à « ma dimension ». Il y 90% qui revient à la surface d’un coup ! Il y a aussi ce monde des archétypes, ce monde où on a accès des « savoirs collectifs ». Ce monde là m’a connecté, il m’a un peu éclaté à la figure, mais heureusement j’avais une structure assez solide pour affronter tout cela. Ce processus est parfaitement connu et raisonné par des gens qui ont vécu une telle initiation. Mais moi au départ, c’est une épreuve, une douleur, une blessure qui a fait « explosé » cet iceberg. J’ai vécu cet espèce d’ éveil énergétique, accompagné par des « signes ». Je me demandais , mais « qu’est ce que c’est ces signes? d’ où ça vient » et j’en ai écrit un roman parce que c’était un cheminement assez extraordinaire.

Odile DELCROIX :
Cette montée d’énergie vous en avez fait quelque chose pour vous. Vous êtes passé par cet élan, qui passe aussi par le coeur pour transformer votre vie, changer de travail et tout remettre en mouvement vers le haut, pour faire quelque chose de très porteur de toute cette énergie.

Caroline GAUTHIER :
Je crois que quand on est en lien avec sa nature profonde, c’est forcément porteur. Toute une partie de ma vie j’ai lutté car je construisait un arbre qui n’était pas le mien. Forcément si vous construisez un « figuier » alors que vous êtes « une graine de pomme », vous allez lutter. La nature ne peut pas contribuer à quelque chose qui n’est pas vous. La crise était obligée, car je n’étais pas en lien avec qui j’étais. A partir du moment où vous vous mettez en lien avec qui vous êtes c’est pas forcément facile. Comme le lotus, les racines sont dans la profondeur de l’ombre dans un endroit où il y a de l’eau. L’eau c’est les émotions, où il y a du vivant, où il y a quelque chose qui grouille, mais c’est le terreau de ce que vous allez devenir.

Odile DELCROIX :

Mais ça fait peur aussi ce côté sombre ou les racines sont plongées, il n’y a pas de lumière et ça peut faire peur.

Caroline GAUTHIER :
Oui et c’est pour cela qu’il y a beaucoup de gens qui n’y vont pas. Dans tout processus initiatique, il y a un moment où on est plongé à cet endroit. Alors soit on le refuse et on peut y rester toute une vie, soit on l’accepte et on va voir ce qu’il y a et on va pouvoir y trouver toute la nappe phréatique et le terreau de ce qu’on va pouvoir devenir. Cela demande de traverser cet espèce de passage ombragé qui fait peur et si on met des protections face à ces peurs là, elles font qu’on va rester dans une zone de sécurité qui va nous endormir et même nous faire mourir à un moment. C’est un passage obligé et j’explique comment on traverse des choses ombragées, des choses qu’on a pas le droit et qui font peur. J’ai écrit ce livre avec la peur au ventre, car se montrer dans son authenticité c’est prendre le risque de se faire rejeter et de traverser la peur que les autres ne vont pas comprendre. Je suis issue d’un monde très cartésien et j’ai écrit un livre ésotérique, qui est un peu de l’ordre du « magique », j’avais toujours la peur qu’on me traite de « folle » , « d’illuminée ».
Ce qui est « fou » c’est quand j’ai traversé ma peur que j’ai été le plus « acceptée » par un nombre de personnes hallucinant.

Le message c’est vraiment traverser vos peurs, même si effectivement lorsque vous sortez votre graine, les gens vous regardent de travers, il y en a plein qui vont vous acceptez tel que vous êtes.

Odile DELCROIX :

Par rapport à la lecture du roman, ce qui m’a vraiment frappé c’est le lien avec mes tableaux, ces images, c’est quelque chose de fort. Je n’ai plus la date exacte votre roman, votre roman a été écrit en 2011 ? Et les événements ils remontent à quand ?

Caroline GAUTHIER :
J’ai écrit le roman en 2014, mais le vécu date de bien avant. Oui, il m’a fallut du temps pour intégrer tout ce qui c’était passé dans ma vie. C’est un roman qui retrace mon parcours, mais il est romancé et il m’a fallut dix ans pour écrire ça. En fait j’ai mis dix ans pour me dire : « je vais l’écrire ».

Odile DELCROIX :
Mes tableaux remontent à 2001, le roman n’existait pas. Je précise, car on pourrait dire : « elle a lu le roman, elle a fait ses tableaux… » et pas du tout. Il y a des tableaux, comme par exemple «  la dame en rouge » , Marie-Madeleine, les masques, le diable… je pourrais les montrer, mais ce n’est pas l’objet de l’interview…Ce qui m’a vraiment frappé, c’est qu’à chaque fois que je lisait une page et qu’il y avait ces images, ces archétypes, je me disait : « mais c’est pas possible , c’est incroyable. Il y a un décalage dans le temps, le livre , je le lis maintenant et les choses que j’ai faites il y a quinze ans tout ça se rejoint….c’est énorme ! Cette conscience collective elle existe bien, c’est indéniable, incroyable !
Caroline GAUTHIER :
Il y a énormément de gens, de femmes qui me témoignent exactement la même chose que vous. Ce livre arrive a un moment, qui retrace quelque chose et qui les mets en lien avec le même vécu. Il y a des similitudes qui sont très fortes. Moi même je suis allé sur le chemin de cette dame en rouge car, grâce a une autre femme qui a écrit sur cette dame en rouge …Tout est relié. Je crois que le cheminement de la femme, c’est de descendre dans ces profondeurs là et c’est l’archétype Marie Madeleine qui le permet. On a toutes, lorsqu’on est connecté, le même message, le même symbole, par rapport à ce qui a besoin d’être entendu par nous. C’est ça qui est fort.
J’ai énormément de témoignages de femmes qui me disent «  on dirait que vous avez écrit sur ma vie ». Il y a des balises sur ce chemin, c’est une initiation qui va vers qui on est vraiment. Chacun a une vie différente, mais il y a des balises qui peuvent donner des informations sur ce processus là. Il y a effectivement beaucoup de femme qui vivent cela et qui se retrouvent.

Odile DELCROIX :
Lorsqu’on en parle encore maintenant, ça me fait toujours beaucoup d’effet et ça me touche beaucoup.
J’ai un rêve : ça serait de pouvoir faire ce chemin que vous avez fait sur les lieux du roman, je sais que vous organisez un stage bientôt, en mai. Il y a un nombre de place limité, je ne sais pas si je pourrai le faire cette année, mais je compte bien le faire un jour. C’est quelque chose sur lequel j’aimerais mettre les pas ….

Caroline GAUTHIER :

Pour le stage, je l’ai mis en ligne il y a quinze jours et il  est déjà complet ! Ca va très vite, ces terres sont des terres où on rejoint un peu ce monde dont je parle. Je fais visiter des grottes, ce qui a une symbolique de la graine dans son terreau, après on grimpe des montagnes, on se baigne dans des sources d’eau chaudes, on s’assoit sur le fauteuil du diable, on fait plein de choses…c’est juste un processus pour comprendre ce qui est à l’oeuvre. Il y a des moments très forts sur ces terres là, moi j’y étais allée par hasard. Mais quelque part, il n’y a pas de hasard…On fait ce chemin là quand c’est prêt.

Odile DELCROIX :

Encore des petites choses : Sur les regrets que vous pourriez faire, d’abord est-ce qu’il y en a des regrets ? Ou est-ce que finalement, tout devait se passer comme ça, tel que ça s’est passé.

 

Caroline GAUTHIER :
Non je n’ai aucun regret, voilà j’ai une vie qui est assez remplie et même si il y a eu des crises absolument hallucinantes, le sens de la crise c’est de se mettre en lien avec sa nature. Il n’y a rien de mal, rien de bien, il y a juste être présent à ce qui se vit ce qui se passe à l’intérieur de nos corps. Qu’on ait une émotion négative ou positive, c’est du vivant, il n’y a rien a refouler. Quand on pense que c’est mauvais lorsqu’on vit un inconfort, cet inconfort là, il a vraiment sa raison d’être. C’est parce qu’on a pas écouté certaines choses, chaque mouvement, chaque crépitement, chaque tressaillement…..un coeur qui bat c’est un coeur en extension et en contraction. Si on refuse les contractions, on est pas vivant, si on refuse les creux comme dans le mouvement de la vague, on est pas vivant non plus. On a des mécanismes de défense face à des choses qui peuvent faire mal dans nos corps, alors que c’est vraiment la clé de l’ouverture. Quoi qu’il se passe il faut rester confiant et ouvert par rapport aux choses qui opèrent dans le corps. C’est essentiel d’être à l’écoute de ce qui est vivant à l’intérieur. Ce n’est pas parce qu’on dit que quelque chose est contracté que c’est à jeter, au contraire.

Odile DELCROIX :

Dans ce processus, il y a aussi des pertes, il faut savoir gérer ses pertes. On laisse derrière nous certaines choses auxquelles on croyait, auxquelles on s’était engagé. Savoir renoncer à tout ça c’est compliqué, il faut savoir les accueillir. Peut être qu’il y a des personnes qui sont là pour aider, mais ça reste compliqué.

Caroline GAUTHIER :
On ne peut pas vivre une notion sans vivre son contraire, c’est pas possible. On ne peut pas connaitre le plein si on ne sait pas ce que c’est le vide, on peut pas gagner si on ne peut pas perdre. Il y a un moment dans notre vie en tant qu’être incarné on est obligé de vivre des passages de solitude et c’est dans la solitude que l’on entend le son de Dieu. Si on est pas capable de faire le vide, on ne peut pas connaitre ce plein là. Dans la vie il y a un  « inspir »et un « expir », si vous refuser les « inspirs »vous ne pouvez pas expirer . On ne peut pas être un réceptacle, ou on va recevoir les choses dont on n’a même pas imaginé que ça pouvait exister. Dans la perte il y a un cadeau. Je ne veux pas dire qu’il faut toujours perdre, mais on ne peut pas toujours gagner, c’est comme cela que ça marche.

Odile DELCROIX :

Il faut savoir accepter ses blessures, parce que dans les pertes il y a de la douleur, de la souffrance et savoir les accueillir ça demande un certain état d’esprit. Accueillir ses blessures, les soigner, les reconnaître et en faire quelque chose de positif, c’est tout cela qui est mis en mouvement.

Caroline GAUTHIER :

Exactement, c’est vraiment dans nos blessures que l’on peut trouver nos plus grandes pépites, ça c’est sûr. Ca ne veut pas dire que l’on doit toujours plonger dedans …

 

Odile DELCROIX :
Pour les personnes qui vont regarder cette interview est ce que vous avez des conseils à apporter ou des suggestions, un message à transmettre.

 

Caroline GAUTHIER :
Ca dépend où ils en sont …déjà il faut être capable d’être en lien avec ses sensations, de sentir les vibrations . Beaucoup de gens et moi la première je ne sentais même pas ce qui pouvait me faire vibrer car j’étais « campée » dans le cerveau. Comprendre qu’il n’y a pas que le cerveau, qui est un organe noble, on a les tripes, le coeur et tout ce qui circule à l’intérieur du corps, si on est pas en lien avec ça on n’est pas en lien avec ce qui vibre. Aussi se rendre compte de ce qui est vibrant à l’intérieur et si on le suit le chemin de ce qui nous fait vibrer ce n’est pas le chemin le plus facile. Ce chemin demande de prendre des risques, il y a une image «  l’image du saumon qui remonte à la source » c’est difficile car il va aller à contre courant, il va remonter et rencontrer des embuches et c’est ça la vie, ce n’est pas un chemin bucolique. Ecouter ce qui nous fait vibrer dedans, c’est pas forcément un chemin facile, c’est un chemin risqué. Qui demande de dépasser des peurs, mais derrière la peur il y a des possibilités infinies qui sont même au delà de notre savoir et au delà de notre individualité. Il y a un moment où l’univers conspire avec nous. Moi il a conspiré contre moi quand je n’étais pas en lien avec mon essence, et à partir du moment où je me suis risquée à aller là ou je pouvais aller, mais parce que c’était trop dangereux et bien là l’univers n’a plus conspiré contre mais avec, voilà. Vraiment écoutez vos vibrations, suivez les et essayez de traverser toutes les peurs qui vous empêchent d’être vous même.

Odile DELCROIX :
C’est un super message d’espoir!! On ne peut pas attendre de mieux comme message!!

Je cite a nouveau le titre de votre roman :

« Au nom du corps » roman initiatique à lire absolument pour toutes celles et ceux qui s’intéressent un peu a eux, au développement personnel. C’est développement de soi qu’il s’agit, de devenir ce qu’on est dans sa nature profonde.

Caroline GAUTHIER :

Oui, c’est bien ça. Comment retrouver sa nature profonde lorsqu’on s’est un peu trompé et comment faire ensuite quand on essaye de la suivre. Car ce n’est pas tout de se reconnecter, c’est comment faire pour le rester.

Odile DELCROIX :

Un grand, grand merci à Caroline GAUTHIER, pour sa disponibilité, son naturel !!! J’ai hâte de vous rencontrer. Vous êtes un exemple de réussite, c’est de la bonne énergie, du vibrant, merci et encore merci !!! Gratitude

Merci d’avoir lu cet article,

Voici le lien vers le livre sur Amazon :

Au Nom du Corpsau nom du corps

 

 

Voici également le lien vers le site web  Au Nom du Corps de Caroline GAUTHIER :

http://aunomducorps.fr

 

 

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A très vite 😉

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Etre à l’écoute de son corps

Le bonheur de vivre ne tient pas que du cerveau

Combien il est merveilleux d’appartenir  à la seule espèce  capable d’orienter son destin.

corps

 

Le bonheur de vivre ne tient pas que du cerveau, il vient de tout l’être. Même si le cerveau , peut le modéliser, le concevoir  et  l’exprimer, c’est l’être  entier qui déborde ,  bondit, déploie l’énergie, la puissance pour  sortir des situations de danger.  Ainsi l’attitude de la vie dépend de l’expérience de la mort, l’angoisse de sa propre mort, entrevue et  inéluctable.

 

Toutes les cellules  du corps savent ce qu’elles ont à faire, elles fonctionnent. l’influx nerveux court de neurone en neurone, les synapses, émettent à chaque signal  leurs neuro-transmetteurs, les valves s’ouvrent ou  se referment, les globules blancs  éliminent les corps étrangers.  Cet édifice  est au service d’un seul objectif : maintenir la vie.

L’alliance du corps et de l’esprit est la clé du développement humain.

Le corps bouge et vit, c’est le réceptacle de l’esprit, des émotions jusqu’au niveau cellulaire.  Le corps c’est l’intermédiaire le messager.

Une fois conçu l’être humain cherche à s’épanouir.  C’est la qualité du rapport entre le fait d’être vivant et être humain qui définit l’harmonie. Cette harmonie  permettra  l’épanouissement  et le développement  de la personnalité.

Etre à l’écoute de son corps

Bien souvent le corps et l’esprit sont séparés, alors  que l’énergie des deux est nécessaire. Le corps permet  de ressentir, il sait d’instinct déceler que quelque chose ne va pas.  Cela peut être douloureux de ressentir dans son corps, mais les signaux envoyés permettent  de rester en contact avec celui-ci.  Le simple fait d’écouter ces signaux  peut donner des indications sur les émotions oubliées ou refoulées.

Tout se trouve en vous. Ecoutez en dedans de vous-même et suivez les directives de ce Guide Intérieur

Le processus de libération

Le processus de libération commence par  une prise de conscience  de ce qui se passe à l’intérieur. C’est difficile,  car il y la peur de souffrir et de se confronter à la bête qui se tapi à l’intérieur. Cette remontée d’émotions à besoin d’être accueillie et mise en lumière pour ne pas la laisser  tout submerger sur son passage.

Accueillir l’émotion

Aller à la rencontre de  ses émotions et les accueillir est un exercice qui demande de la pratique. D’abord bien connaître son corps, reconnaître les signes et ensuite mettre en lumière les émotions. L’ensemble de ce mécanisme est une mise en  mouvement  qui permet de fluidifier et libérer l’énergie. Cette mise en  mouvement si elle est difficile  ou trop lourde peut s’effectuer  avec l’aide d’un thérapeute  par le biais de divers supports  artistiques comme en Art-Thérapie par exemple.

L’expression des blessures  par un processus symbolique permet de les soigner et dans le même élan apporte une paix et une harmonie intérieure. C’est une façon d’atteindre un nouvel équilibre et d’atteindre une meilleure qualité de vie.

Façonner sa vie

Oser se dire, exprimer ses sentiments, son vécu, ses émotions ou ses désirs et aller au-delà du silence pour dépasser la violence des maux.

Le vent du changement intérieur se met alors en mouvement.  Plus le détachement par rapport aux émotions négatives s’opère, plus  la confiance s’installe et  plus le pouvoir pour façonner sa  propre vie reprend.

 

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A très vite 😉

 

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Journal du défi : Les lois de la nature

Journal du défi : Les lois de la nature

Voici le quatrième  tableau du défi musique que je me suis lancé en septembre dernier : « Des chansons pour grandir, des chansons pour avancer« . Pour rappel ce défi consiste à composer une chanson par mois inspirée des différents tableaux que j’ai réalisé jusqu’à présent. J’en ai sélectionné 12 au total.

 

Voici le 4ème tableau que j’ai sélectionné :

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LES  LOIS DE LA NATURE

 

Il a été réalisé en 2003. J’ai utilisé une technique mixte à base de papier, colle, pelure de Litchi (démon), plâtre et peinture à l’huile.  Je continue d’explorer  le travail sur les matières, sur le  relief.
Dans cette peinture figurative il y a deux personnages opposés  : un ange et un démon.

Première étape : La captation

L’ombre et la lumière

Le démon

Le souffle de l’enfer vient chuchoter à l’oreille de l’ange   des  paroles sulfureuses,  les griffes de la bête tracent des blessures pour les laisser  des plaies  béantes, celles qui paralysent. Ecroulement de toutes les illusions, enfermement, refoulement de la douleur, des émotions,  le brasier se consume à l’intérieur sans faire de bruit. C’est un effondrement, une descente dans les profondeurs abyssales. Ce monstre est tapi au  fond de l’océan et retient de tout mouvement, immobilise sa proie, elle ne ressent plus la douleur.  C’est la mort.

L’ange

L’ange figure symbolique de pureté et porteur de lumière fait face  au diable et semble déchu. Cet Ange est une femme . Une femme et un démon, la puissance  des deux forces réunies ….celles des sorcières de l’époque des bûchers.   La femme sauvage, l’énergie de la terre, celle qui vient de l’ombre, du corps. Le corps qui  est relié  au vivant, à la matière organique, au vibrant. Il est traversé par les sensations, les émotions, le désir , la vie  et le chemin  de l’amour. Elle  regarde le démon  avec les yeux de l’amour et  transforme l’ombre en lumière. C’est un parcours qui mène à l’éclairage des ombres, des émotions refoulées vers la lumière, une initiation symbolique.

Le passage de l’ombre vers  la lumière, le yin et le yang, le principe du masculin et du féminin,  c’est la  base de la vie sous le regard  du Divin.

Deuxième étape : exprimer ce sentiment en musique
Première partie du morceau :

 

Voici la suite d’accords pour composer le morceau :

Cm   Ab   F

Ces accords illustrent bien l’ambiance du tableau qui est plutôt sombre, inquiétante voire perfide.

Le démon attire vers les profondeurs sombres. Mais, que peut-il  bien susurrer  à l’oreille de l’ange ?

Je devine en toi   le flot troublant

Qui emporte l’âme,  le désir brûlant

Un souffle glisse  dans le cou

Monte la flamme des ombres floues ….

 

A bientôt pour la suite …..

 

Merci d’avoir lu cet article 😉

A très vite

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La créativité

Cet article est réalisé dans le cadre d’un carnaval d’articles sur la thématique :

La Créativité

 

organisé par Céline Dulac du blog   :   http://la-musique-et-vous.com

« La Musique et Vous, Conseils concrets pour apprendre la musique à tout âge ! »

http://la-musique-et-vous.com/creativite/

La créativité est une expérience intérieure

La créativité demande du lâcher prise et une certaine foi. Bien entendu il est difficile de se laisser aller complètement à la créativité , sans aucune résistance.

reve

 

Dans chacun de nous il y a un rêve intérieur et il faut déjà beaucoup de courage pour l’admettre et encore plus pour passer à l’action.
Bien souvent cette incapacité se traduit par un sentiment de malaise et de résistances qui peuvent se mettre en place sous forme d’angoisses , colère ou encore maladies.

Les idées demandent du temps.

Les idées naissent à l’abri des regards, elles sont soumises à un processus lent de maturation avant de voir le jour. C’est par exemple ce petit gribouillage sur une feuille que l’on réalise lors d’une réunion ennuyeuse. Les idées demandent du temps, beaucoup de temps, d’ou le sentiment de parfois en perdre et la tentation de forcer les choses, de vouloir à nouveau tout contrôler.
Pourtant il faut faire confiance à l’obscurité, car c’est dans le noir et le mystère que les idées éclosent.

« La plus belle chose dont nous pouvons faire l’expérience est le mystérieux »

Albert Einstein.

L’absence de contrôle permet l’éclosion des idées, mais cette croissance est souvent entravée par des éléments perturbateurs. Ce voyage intérieur est censé être guidé par l’âme, il demande un profond respect de soi, de l’affection pour soi. Cette relation à soi peut paraître difficile lorsque elle n’a pas été donnée par le passé, mais il est possible d’apprendre à avoir des relations plus sereines avec soi-même.

Lorsque la relation à soi est fragile, avec des blessures qui peuvent bloquer le processus de création, l’espoir et le courage sont nécessaires. L’acte créatif est l’expression de notre « enfant intérieur ». Lorsque les adultes présents dans notre enfance ont douté ou désapprouvé nos rêves de création, il est alors nécessaire de se forger une alliance créative avec l’aide d’ un autre processus qui viendra soutenir l’expression créative.

Ainsi pour accéder à la créativité on parlera d’ un cheminement personnel ou spirituel. Ce chemin entraîne beaucoup de changements, pas forcément visibles mais puissants.

Ce chemin est guidé par certains de nos rêves enfouis et rien que le fait de les faire remonter à la surface entraîne un sentiment d’abandon qui peut se révéler douloureux. Un abandon de soi au profit d’autres choses venues détourner ce rêve.

ballon

Considérer la création comme un jeu.

Pour activer sa créativité, le meilleur moyen est de considérer la création comme un jeu et que chaque étape est une expérience, rien de plus. Il se peut que des blocages apparaissent à cause de blessures passées importantes, à ce moment la il faudra faire des choix.    Est-ce que cette blessure est aussi importante que le plaisir et la joie de créer ?
Au début il y aura de l’inexpérience, des tâtonnements et aussi des erreurs. C’est effrayant, mais il faut continuer, persévérer . Pour John Holt, il n’y a qu’un seul moyen :

« Nous apprenons à faire quelque chose en le faisant. Il n’y a pas d’autre façon. » 
L’énergie créatrice est une belle énergie qui doit circuler librement. Face aux résistances cette énergie part à la dérive et provoque frustration, colère ou désespoir.

La créativité offre la possibilité de devenir l’artisan paisible de soi-même.

La créativité est une opportunité pour l’épanouissement de chacun,  même si elle ne débouche pas  sur une  véritable création. Elle nécessite un temps d’incubation et de dégagement face aux  représentations, ce sont ces deux aspects  qui la  différencie  de l’imagination. Quant à la création ,  elle, est plus rare, elle  surgit de nulle part, c’est une sorte de Big-Bang d’où naissent des formes artistiques originales.

La créativité développe la connaissance de soi

La créativité développe la connaissance de soi et peut orienter de façon positive la valeur de l’estime de soi. Ainsi assumer son identité tout en développant sa personnalité, donne une toute autre saveur à l’existence.

 

Merci d’avoir lu cet article 😉

A très vite

 

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Journal du défi : ROSE deuxième partie

Journal du défi : ROSE deuxième partie

Voici le troisième tableau du défi musique que je me suis lancé en septembre dernier : « Des chansons pour grandir, des chansons pour avancer ». Pour rappel ce défi consiste à composer une chanson par mois inspirée des différents tableaux que j’ai réalisé jusqu’à présent. J’en ai sélectionné 12 au total.

ROSE deuxième partie

Le morceau joué en arpège est constitué des  accords suivants :

D A Bm G C A

Cette  petite mélodie à la guitare  est  toute douce. J’avais pensé dans la deuxième partie modifier la rythmique mais  au final je conserve la même.  La mise en place  des paroles et le jeu en arpège m’a demandé pas mal de travail.  En effet, une fois les accords trouvés il faut  coordonner le jeu de guitare et le chant. Cela nécessite beaucoup d’heures  d’entrainement et  donc de  temps.

Dans la vidéo il s’agit ,comme pour les morceaux précédents, d’un enregistrement audio  d’une séance de travail  pour vous donner  un  aperçu de ce morceau. Il  a encore des améliorations à apporter, ce qui est possible que  dans le temps. Je vous livre ce morceau tout juste sorti de ce tableau ROSE.

ROSEROSE

Une goutte de rosée  

 Perle sur ma joue
Une larme de mes pensées

Caressée par ce velours
La douceur et la tendresse

Mon amour

Un pétale s’est posé

Sur mes lèvres roses
Un baiser sucré

Au milieu des roses
Enfin voir le jour

Nouveau jour

Dans ce long sommeil

Les ronces de l’absence
L’indifférence veille

Les sens s’éveillent
Le coeur se balance

Pour toujours

Un grand lit de roses

Mon coeur se nourrit
Avec l’eau de rose

Les métamorphoses
Un papillon se pose

Sur ma vie

Dans la chaleur douce

Mon corps engourdi
d’une si longue nuit

Bercée par l’ennui
Et les insomnies

C’est fini

Mon coeur bien fidèle

D’avoir trop muri
d’un espoir enfui

Se tourne vers lui
et s’épanoui

Se rempli

Une onde s’éveille

D’un amour meurtri
comme un arc en ciel

Libère son énergie
dans mon corps sans vie

Te respire
Au creux du grand vide

Pousse la passion
les roses en boutons

Du bout de tes doigts
tu me chuchotera

Mon amour

 

 

 

 

 

 

 

Merci d’avoir lu cet article,

A très vite pour le prochain tableau  😉

 

 

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Le jour ou j’ai découvert…

Cet article est réalisé dans le cadre d’un carnaval d’articles sur la thématique

« Le jour où j’ai découvert… cela a changé ma vie »

organisé par le Blog  écologie-citadine.com :

http://ecologie-citadine.com/carnaval-darticles-changement-de-vie/

 

« Le jour où j’ai découvert le livre  » Aïe, mes aïeux! « d’ Anna Ancelin Schützenberger, a changé ma vie »

developpement personnel

La démarche de développement personnel est souvent en lien avec le sentiment d’insatisfaction avec la vie réelle.  Cette démarche  de changement comporte plusieurs étapes et notamment une compréhension  de ce qui ne dépend plus de nous, comme le passé, ses souffrances et ses carences. En fonction des histoires de vie de chacun il y aura un travail de reconstruction ou développement de l’estime de soi. Le passé nous lègue doutes et fragilités, le présent offre un potentiel  de réparation ou guérison en passant à l’action.

Le jour ou j’ai découvert  le livre d’Anna Ancelin Schützenberger  Aïe, mes aïeux !

Il s’est produit  en moi  un déclic et mon regard sur la vie a changé. Il y a quelques années alors que  j’étais à la recherche de documents autour des secrets de  famille pour un usage professionnel,  je me suis attardée sur  ce livre et j’ai plongé dans l’histoire de ma propre famille. Je pense que c’est ce livre qui orienté mon intérêt pour  le développement personnel par la suite.

Anna Ancelin Schützenberger est psychothérapeute, groupe-analyste et psychodramatiste   de renommée internationale, professeur émérite des Universités. Elle  a été Directeur pendant une vingtaine d’années du Laboratoire de psychologie sociale  et clinique  de l’Université de Nice.

Dans son livre passionnant elle explique  que nous sommes un maillon dans la chaîne des générations et que parfois nous devons acquitter des « dettes » du passé.  Et inlassablement nous sommes d’une façon invisible poussés  à reproduire  consciemment  ou non  des situations ou événements agréables ou non. En définitif nous ne sommes pas si libre que nous le croyons,  mais  il est possible de reconquérir cette libertée et  d’écrire son propre destin en comprenant  les liens  complexes qui se sont établis dans  notre famille.

 

Notre vie possède sa propre histoire et nous en sommes  l’auteur.  En regardant le passé avec suffisamment de  distance, il est possible de saisir ,  comprendre, entendre et voir les coïncidences et répétitions. Cette sensibilité permet de comprendre aussi qui nous sommes et  ce que nous devrions être.

Pour retrouver sa propre liberté , vivre sa « propre vie » , sortir de la répétition, la connaissance et le sens des événements familiaux  peuvent  apporter un éclairage pour faire émerger   une nouvelle direction.

Ainsi faire parler l’histoire de sa famille  pour mettre en évidence  les relations  entre les diverses personnes qui la compose et comprendre le sens aide à prendre du recul avec les événements. L’histoire ne commence pas  à nos propres parents   mais bien avant eux, dans une perspective transgénérationnelle ,  qui nous pousse à la recherche de nos racines, de notre propre identité.

En établissant une sorte de carte (génosociogramme) sur sa propre famille  il sera plus facile d’en comprendre   le fonctionnement, les comportements et d’éviter de reproduire. Cette carte qui ressemble à un arbre généalogique, tient compte du contexte affectif, des liens qui unissent les personnes entres elles et leur rôles. Il peut y avoir des « absences » , des trous de mémoire qui parfois en disent long. Des liens probables entre les événements, les faits, les dates et les âges peuvent alors apparaître.

A un moment donné cette  sensation  de vie détournée, d’espoirs de projets laissés de côté peut faire surface avec une impression que la vie d’autrui  a voilé la nôtre. En construisant un socle solide  à partir d’un processus  de retrait vis à vis de l’histoire familiale, il est possible de repositionner  nos objectifs  authentiques.  Il est possible ainsi de gagner en souplesse  personnelle avec une certaine malléabilité  face aux caprices des autres.  Le sentiment d’autonomie s’accroit avec des choix personnels possibles.

Ce livre m’a beaucoup éclairé sur ma propre histoire  par ses explications, ses nombreux exemples et m’a donné l’envie d’approfondir mes connaissances qui m’ont amenée aussi quelques années plus tard à reprendre des études et mettre en place différents projets personnels.

Ce processus  demande du temps et n’est pas sans douleur, il peut y avoir une traversée de deuils, de sécheresse  et aussi de reconquête  qui au final offre une certaine libertée.

Ce livre est devenu un classique et  un best-seller,  il n’a pas vieilli et est toujours d’actualité. C’est une référence pour  les personnes qui souhaitent entreprendre une croissance personnelle.

Maintenant il ne suffit pas seulement de comprendre, il faut agir et pratiquer dans la réalité. C’est en alternant la réflexion et la pratique que le changement peut intervenir. La prise de conscience  ou la révélation de souvenirs du passé ne règlent pas le présent comme par magie, il y a une forte part d’apprentissage et de mise en place d’actions pour parvenir au changement vers un mieux être ou une nouvelle version de soi même.

« Ce qui s’étend derrière nous, et ce qui s’étend devant nous n’est pas important, en comparaison avec ce qui se trouve en nous. »

Ralph Waldo Emerson

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A  très vite 😉

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La relaxation

relaxation

Séance de relaxation

Pour vous détendre  en profondeur et vous régénérer, je vous propose une bonne séance de relaxation. La relaxation vous permettra  de vous régénérer, de récupérer   rapidement  après une journée de travail, mais aussi lorsque vous en ressentez le besoin.

Installez-vous

Installez-vous dans un endroit calme, allongez-vous si possible et détendez-vous.

Respirez

Respirez à fond trois fois. A partir de maintenant vous allez vous parler à vous -même pour vous détendre.

Ecoutez

« Je vais me détendre…dans quelques minutes, je serai détendu…

 

Je me concentre  sur mon pied droit…je sens mon pied droit qui pèse sur le lit. Je le sens peser. Les muscles de mon pied droit se détendent…Peu à peu, mon pied droit est envahi d’une douce sensation de chaleur. Je sens  mes orteils, ces orteils qui font partie de moi…je sens la plante de mes pieds…le talon,…envahis d’une douce  sensation de chaleur, Cette chaleur  gagne mon pied gauche.

Mon pied gauche  est envahi d’une douce  sensation de chaleur. Je sens mes orteils, la plante du pied…le talon, ma peau est chaude, je sens mon sang circuler dans mes pieds…Mes deux pieds baignent dans la chaleur…Je les sens  exister, je sens combien mes deux pieds sont envahis par cette douce sensation de chaleur…Je sens  la température  de mes pieds, le sang qui circule, chaud, si chaud, agréable…Cette chaleur gagne mes mollets, mes chevilles, qui pèsent …détendues…relâchées…Je sens mes chevilles chaudes, si chaudes…Mes chevilles sont envahies d’une douce  sensation  de chaleur, douce, agréable, si douce….Cette chaleur monte dans mes jambes…les muscles de mes jambes vont se détendre, les muscles de mes jambes se détendent, les muscles de mes jambes sont détendues…Envahis d’une douce sensation de chaleur, douce et si agréable…Cette  chaleur gagne maintenant mes genoux…Je sens mes genoux envahis par la chaleur, une chaleur douce, qui monte dans mes cuisses. Mes cuisses vont se détendre, les muscles  de mes cuisses  sont détendus…

Cette chaleur continue maintenant sa progression dans mon corps et je la sens envahir mon ventre , je sens les muscles de mon ventre…je sens l’intérieur de mon ventre où s’achève ma respiration si chaude  au fond de mon ventre…Les muscles de mon ventre vont se détendent…Les muscles de mon ventre sont complètement détendus…Mon ventre baigne dans une douce sensation de chaleur, une chaleur douce et  agréable et de plus en plus forte. Je sens  les muscles de mes fesses se détendre…Se détendre…Mon bassin est envahi par cette douce sensation de chaleur, si douce éliminant les points détention…Mon ventre est complètement détendu…

Cette chaleur gagne maintenant mon buste. Ma poitrine est envahie par la chaleur, je sens ma respiration si chaude, si douce…Mon souffle magnétique  entrant et sortant de mon corps, diffusant une douce sensation de chaleur, une chaleur si douce…L’air  s’enfonce en moi, agréable, si chaud et je sens mon corps qui pèse, mon dos qui pèse…

Je sens mon dos détendu…Mes muscles relâchés…la chaleur monte et descend le long de ma colonne vertébrale…Je sens ma colonne vertébrale chaude, si chaude…pesante…Et  cette chaleur gagne  maintenant ma nuque, qui se détend. Les muscles des épaules et de la nuque vont se détendre…Les  muscles des épaules et de la nuque se détendent …Les muscles  des épaules et de la nuque sont détendus.

Mes épaules sont envahies par une douce  sensation de chaleur..C’est  bon de sentir ses épaules  détendues…chaudes…Je sens  mon énergie, l’énergie  de mon corps, circuler dans  mes épaules, éliminant  les tensions…L’énergie de mon corps, chaude et agréable…

Et cette  chaleur descend dans mes bras…mes coudes…je les sens peser…Cette chaleur gagne mes mains…qui sont chaudes de plus en plus  chaudes comme le reste de mon corps…Mes paumes  de mains sont chaudes…Mes bras reposent  détendus, libres…Relâchés…Libres…

Je sens  maintenant la chaleur de mon corps, la chaleur de mon souffle, qui est à la température de mon corps, je sens l’énergie qui circule dans mon corps éliminant  les tensions…

Mon corps est maintenant  complètement  détendu et complètement décontracté. »

 

…Et maintenant on remue doucement les orteils, les mains, les doigts, on prend un bonne  grande respiration et on ouvre les yeux.

 

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Retrouver la sérénité avec trois exercices de respiration

respiration

La relaxation de votre corps

Notre mode de vie et nos activités  mobilisent de nombreuses ressources en nous.    Pour exploiter au mieux toutes nos  ressources intérieures  et profiter de la vie cela demande un peu de préparation. Aussi il est important de mettre en place tous les atouts  pour garder  « un esprit sain dans un corps sain » . La relaxation  du corps, la nourriture, les vêtements, l’ambiance du domicile  ou professionnel contribuent  au maintien d’une vie  équilibrée et harmonieuse.

« Garder son corps en bonne santé est un devoir…Sinon, nous ne serons pas en mesure  de garder  notre esprit fort et clair »  

Bouddha

 

Ainsi lorsque des événements  de la vie nous font perdre pied, il est temps  de retrouver le goût des choses simples telles que respirer, parler, marcher, regarder. Toutes ces choses ordinaires , dont on ne s’aperçoit de  la valeur que lorsqu’on a failli les perdre.

Dans cette vidéo, je vous propose des petits exercices de respiration pour se détendre, retrouver le calme et la sérénité.

 

La respiration ventrale

Elle alimente  en oxygène  frais votre abdomen  et renforce, nettoie  la partie inférieure de votre corps. Cette respiration  vous donnera du tonus tout en vous détendant.

Assis en tailleur, posez vos mains sur votre abdomen. Tenez -vous bien droit. En inspirant  votre abdomen doit se remplir d’air. Expirez en chassant l’air de votre abdomen.

La respiration tonifiante

Elle alimente en oxygène frais vos poumons et renforce, nettoie la partie supérieure de vos poumons. Cette respiration vous donnera du tonus tout en vous détendant. Assis en tailleur, posez vos bras  le long de votre  corps. Tenez-vous  bien droit. En inspirant  remplissez vos poumons d’air et levez  le bras vers le ciel. Expirez en  chassant l’air  de vos poumons et en redescendant  les bras le long du corps.

 

La respiration régénérante

Elle  alimente en oxygène frais vos poumons et les cellules de votre cerveau. Cette respiration vous donnera du tonus  tout en vous régénérant.

Assis en tailleur, posez vos bras  le long de votre corps. Tenez-vous  bien droit. Comptez jusqu’à 4 en  inspirant  par le nez et en remplissant  vos poumons  en soufflant  par la bouche, en comptant  jusqu’à 4. Bloquez votre respiration et comptez  jusqu’à 6, puis inspirez à nouveau ainsi de suite pendant cinq minutes.

 

Il est possible de pratiquer aussi  La méditation respiratoire.

Dans un  endroit calme, choisissez une musique de détente, allongez-vous et détendez-vous. Respirez à fond 3 fois. Puis  tournez  les paumes de vos mains  vers le ciel. Lorsque vous êtes prêt  méditer sur votre respiration. Cherchez  à en comprendre le mécanisme, visualisez l’air entrant dans vos poumons  et oxygénant  tout votre corps.

 

 

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