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Se retrouver avec soi

La période des vacances est propice pour se ressourcer et ne rien faire. C’est un espace-temps nécessaire pour se retrouver avec soi en toute tranquillité, se renouveler et se connecter à sa source créatrice.
Ce retrait est plus compliqué à mettre en place le reste de l’année. La famille, les amis, ne comprennent pas toujours ce besoin et peuvent vivre cela comme un éloignement, une mise à distance qui n’est pas forcément bien accueillie et peut entraîner des tensions. Pourtant pour créer la solitude est la meilleure compagne. En étant sans cesse sollicité par untel ou untel, nous nous oublions et l’humeur devient maussade, triste, voire hostile. En définitif, ce sont les émotions négatives qui s’expriment à l’encontre de notre entourage et à force nous nous épuisons.

Ce droit à la solitude est très important car il donne accès aux portes de l’univers et de la spiritualité. Cet espace-temps est en fin de compte celui qui prend soin de notre enfant créateur et c’est avec lui que l’oeuvre peut se réaliser. Alors oui , Il est plus facile de se dire que tout cela est inutile, n’apporte rien, qu’il est possible de garder la même vie en restant agréable avec tout le monde et s’occuper du bien être des proches en pensant que se réserver du temps de solitude créatrice rien que pour soi  est une attitude très égoïste.

S’accorder un espace-temps

En réalité ce qui se passe lorsque nous voulons être généreux , parfaits, aimables et rendre service au monde entier , nous nous abandonnons. Nous sommes là, mais ce n’est pas notre vrai «moi». Nous jouons un rôle, notre corps agit par routine et il obtient même des félicitations, des récompenses matérielles. Pourtant celles-ci restent sourde, elles ne résonnent pas véritablement à l’intérieur. Notre « moi »ne vibre plus, il a quitté la scène…

Depuis notre tendre enfance on nous dit de ne pas être égoïste de penser aux autres, c’est sans doute cela que nous avons intégré. Certes la vie collective nécessite certaines règles de bonne conduite, mais il ne faut pas non plus tomber dans le piège et y rester sous prétexte d’être aimable et  vertueux. S’accorder cet espace-temps de solitude  est plus qu’une simple affirmation de soi c’est une reconnaissance de ses propres besoins. Reconnaître ses propres besoins est une attitude de respect en vers soi qui augmente l’estime de soi. Bien sûr le risque de se heurter à la désapprobation des autres existe réellement. Notre vrai moi n’est pas censuré, il est sain mais aussi il peut se montrer perturbateur, il aime jouer , il est curieux et part un peu dans tous les sens. Il sait comment s’opposer aux autres et cherche à se faire plaisir. Cependant à force de le museler celui-ci finit par mourir.

Chercher  sa place.

La difficulté qui se pose alors, c’est de repartir à la découverte de ce moi créateur lorsqu’il a été délaissé ou détruit. C’est difficile d’aller bien durablement quand il n’existe pas  une bonne estime de soi. On ne peut pas vivre toute une vie complètement seul ou en conflit avec le monde entier. L’estime de soi n’existe pas  sans les autres et pas non plus contre les autres. La recherche d’harmonie est sans doute la meilleure attitude. Dans les relations humaines lorsque l’estime de soi et étendue aux autres, les relations s’enrichissent et se renforcent davantage.

En cherchant le créateur qui est en nous , ce n’est pas uniquement se chercher soi, mais plus simplement chercher  sa place. Ce qui revient à dire que chercher sa place, c’est  trouver le lieu, l’activité, les liens qui donnent le sentiment d’exister. Ce n’est pas simplement une question d’identité, mais  toutes les interactions avec l’environnement que ce soit matériel ou humain.

Dans cette vidéo, je vous propose quelques petits exercices pour vous situer et réfléchir par rapport à votre enfant créateur.

En restant focalisé sur soi et en tentant de garder le contrôle  sur l’environnement, c’est adopter une attitude de restriction. A l’inverse se focaliser sur les interactions entre soi et l’environnement c’est une formidable une ouverture. La place, c’est l’espace-temps où l’on se ressource. Il peut s’agir d’un lieu que l’on apprécie par sa beauté ou sa symbolique. Ce sont aussi, des actes en adéquation avec nos valeurs comme  construire,  aider ou soigner. Ou encore  des liens qui nous apportent de l’épanouissement  tels que l’amour, l’amitié ou l’humanité.  Lorsqu’on se sent à sa place, on accède plus facilement à un sentiment de sérénité intérieure et d’harmonie avec ce qui nous entoure. En cherchant le créateur qui est en nous et en exprimant notre créativité sous diverses formes, nous devenons quelque part des êtres spirituels. C’est avoir le sentiment de progresser, de se sentir vivant, de s’enrichir de chaque instant que  l’on vit qu’il soit agréable ou désagréable. C’est vivre une  expansion sans limite, au delà de la conscience, un sentiment d’appartenance au monde.

 

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Rêveries, promenade solitaire au bord de l’eau …

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Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-Etre & Art-Thérapie  pour ce nouvel article intitulé : Le pouvoir des mots

 

« Au commencement  était le verbe » – Jean (1-1)

La parole  est créatrice de réalité

Vous avez sans doute, tout comme moi, déjà fait l’expérience de modifications physiologiques sur votre corps à l’écoute de certains mots qui vous ont été adressés un jour. C’est par exemple, l’augmentation du rythme cardiaque, la respiration qui s’accélère, des bouffées  de chaleur, des tremblements,… la liste pourrait être encore bien  plus longue. Tout cela pour vous dire que la parole crée une certaine réalité ou plus directement c’est celle que l’on perçoit et c’est  elle qui provoque ces modifications corporelles. Cependant chacun  perçoit sa réalité de façon différente  et réagit en fonction de sa propre perception. La parole possède donc  la faculté créatrice, elle crée une réalité ressentie dans le corps et l’intention qui l’accompagne et très importante. Ainsi lorsqu’on s’adresse à un enfant, qui ne possède pas encore les moyens psychiques pour se défendre,   il important de faire  attention aux mots utilisés, car les paroles dépréciatives ou peu valorisantes atteignent  directement l’estime de soi. Ce sentiment de ne pas être aimé ou de ne pas être aimable amène certains enfants devenus  adultes à se débattre avec toute leur vie. Les paroles blessantes   prononcées  même au berceau font encore écho bien des années après et peuvent orienter toute une vie.

Ma vie  est le reflet de moi même

Ce processus n’est pas irréversible et heureusement! Pour interrompre un programme pénalisant , la première étape est de prendre conscience de cet état.   Ensuite pour agir différemment et mettre en place un nouveau programme, c’est à l’inconscient qu’il faut s’adresser. Cela demande un  apprentissage  et une certaine responsabilité vis à vis de soi.   Etre « responsable » de sa vie n’est pas toujours facile, loin de là, mais quelque part :  ma vie n’est que le reflet de moi-même.

En fonction des événements, de l’histoire de vie, des  connaissances, chacun fait les meilleurs choix possibles. Parfois les choix sont difficiles le conscient et l’inconscient  ne savent plus ….

Dans ces moments là c’est  à la « Conscience » plus large qu’il faut s’adresser.

La pensée et le corps sont des systèmes en interaction et de façon constante. Le lien entre tous les sens et le mental  agit comme un filtre et oriente nos actions.

« Ce sont les pensées d’un homme qui déterminent sa vie »

Marc Aurèle

 

Les citations pour être guidé

Le pouvoir des mots par les citations vient de sagesse ancestrale. Les citations font parties de la grande  « Conscience » , elles nous accompagnent et peuvent nous guider. Chacun est libre  de décider mentalement de sa signification. Elles s’adressent   à différents niveaux,  soit  notre moi idéal, soit le monde qui nous entoure ou encore ce que l’on est en train de vivre.  Parfois lorsqu’on se sent  seul, perdu, les mots ne viennent pas et certaines citations ont la faculté d’exprimer  ce que l’on ressent au plus profond,  tout comme dans l’Art.  Dans certaines  il peut y avoir une intention esthétique de la part de son auteur (poésie).  Comme une méditation, les images mentales  s’installent  et remplissent tout le corps d’énergie positive pour passer à l’action.

Un outil de changement

Chaque jour , de préférence le matin, prenez quelques instants pour méditer sur une citation . Laissez la prendre vie en vous selon la position  que vous souhaitez, le présent, le passé  ou le futur.  Cela  peut être aussi une situation dans laquelle vous êtes bloqué et qui vous aidera à vous libérer. L’important c’est de laisser  faire votre  inconscient. Les citations appartiennent à la  mémoire  de l’Humanité et elles sont des outils de changement simple et accessible à tous.

 

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Bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien-être Art-thérapie pour ce nouvel article intitulé : Grandir et s’éloigner de soi, un pas vers la sagesse

 

Dès lors où on commence à apprendre, à échanger, à prendre du plaisir et à aimer , le processus de croissance se met en mouvement et nous aide à grandir. Le regard des autres devient de moins en moins douloureux et on finit par ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Il est possible de trouver des instants d’harmonie en étant pleinement présent au moment et en cherchant sa place plus que la gloire.

Provoquer une révolution intérieure

Lorsqu’on va mal, on pense surtout à soi et le fait d’être autocentré ne permet pas d’être disponible à la vie et aux autres. On souffre, on doute de soi et de nos actes. Tous les problèmes liés à l’orgueil, la peur et les croyances qu’il ne faut pas faire d’erreurs n’aident pas à progresser. C’est l’estime de soi qui souffre.

En prenant soin de soi et en comprenant mieux qu’il est possible de vivre une existence ordinaire dans ce monde brutal, violent et cruel, il est alors possible de provoquer une révolution intérieure, de penser , de sentir, d’agir et réagir.

Prendre soin de soi consiste aussi, dans le rapport aux autres, de voir les personnes comme des individus dotées d’une existence propre et d’une manière authentique. C’est une question de positionnement du regard et de la pensée sur soi. Il est possible de prendre le point de vue à la fois de l’observateur (impression) et celui du sujet (apport aux autres).

Retrouver le goût des choses simples

C’est lorsqu’on est privé de choses ordinaires qu’elles nous manquent le plus et c’est à ce moment là que l’on s’aperçoit de leur valeur et peut être encore davantage lorsqu’on a failli les perdre. C’est pourquoi toutes les choses simples de la vie méritent a être vécues pleinement. Pour certain type d’activité, comme les activités artistiques, il est plus facile de se laisser absorber, dès lors où l’on y prend plaisir, ou parce qu’on possède la maîtrise. Ces activités permettent d’atteindre un état de conscience particulier nommé le Flow (le flux) d’après les travaux de Csikszentmihaly. C’est une manière de se rapprocher du bonheur en étant immergé totalement dans ce que l’on fait, cet état de conscience contribuerait à l’ équilibre psychologique.

 

Savoir utiliser l’énergie

Pour provoquer une révolution en soi il faut de l’énergie, cette énergie est nécessaire aussi pour  nous explorer, pour voir, pour agir. Lors des  des conflits dans les rapports humains ou toute autre forme de résistances intérieures, il y a perte d’énergie. C’est important que l’énergie soit utilisée pour  se comprendre soi et nourrir sa propre vitalité.

L’énergie étant passion, c’est elle qui donne accès à la vérité. Cela peut paraître effrayant  dit comme cela, car derrière la passion il y a toujours un désir caché et on ne sait jamais où cela peut mener.  La peur  sera peut être une raison  pour que l’énergie fasse défaut. La passion demande une profonde négation des choses connues et une ouverture de l’esprit et du coeur.

Cela amène à la recherche du sens, ou  comment donner un sens à sa vie.  Cette quête du sens n’est pas quelque chose qui doit rester à l’état de concept, c’est par les actes et la pratique au quotidien. C’est le besoin de ressentir les choses au quotidien, de connaître notre valeur et de se sentir à sa place ce qui donne le sentiment d’exister.

« Regarder notre monde intensément, avec compassion, vénération et distance, c’est  cela la sagesse » Carolyn Carlson

 

 

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L’excellence est une chose rare

Les créatifs ont toujours  besoin de se rebeller contre quelque chose, c’est ce qui donne de la saveur à leur vie et à celles des autres. Dans la vie l’excellence est une chose rare et de nombreuses de choses nous incitent davantage à la médiocrité.  Lorsqu’on veut réussir  dans un domaine , il n’y pas que le talent qui mène à la réussite.  Il n’y a pas non plus de solution miracle. Le seul moyen c’est  d’apprendre. Apprendre c’est l’expérience  et les erreurs. Beaucoup de  personnes préfèrent éviter les erreurs et  rester aimables pour qu’on les apprécie.  C’est un certain point de vue,  mais qui ne fait pas forcément progresser.

Ce qui compte avant tout c’est l’objectif que l’on se fixe. Cet objectif doit se situer en dehors de notre zone de confort et au-delà de nos capacités.

« La vie est une expérience magique »

Le sentiment d’échec est un jugement de notre esprit  conscient sur le résultat  d’une action ou d’un évènement. La réussite est  principalement liée au temps,  à l’estimation  juste que l’on s’est donnée  et a chacune des  actions réalisées pour y arriver.

Rester optimiste

Quelque soit votre rêve, faites en une réalité. Restez optimiste en toutes circonstances. Apprenez a être flexible et réactif et ajustez vous  en fonction de vos  erreurs  et celles des autres.

Peut être avez-vous remarqué que les premiers de la classe  ne sont pas forcément ceux qui réussissent dans la vie. Durant la scolarité nous devons accumuler et mémoriser des faits.  La réussite est alors  basée sur  la capacité à mémoriser. Pour certains, ce système  ne permet pas de stimuler l’ imagination et ils se retrouveront en difficulté. Les personnes avec une intelligence conventionnelle  obtiendront  eux des postes  grâce à leur qualifications et pas forcément leur envie de réussir. Cependant ils se feront doubler  tôt au tard par ceux qui cherchent à se surpasser…

Alors soyez pleins de rêves, donnez l’impulsion  et dirigez votre énergie dans la direction que vous souhaitez.

« Accomplir sa Légende Personnelle  est la seule et unique obligation des hommes, tout n’est qu’une chose » Coelho

 

Croire en sa capacité d’évolution

La réussite est  une question de congruence et elle est liée aussi à  la capacité de croire en sa propre capacité d’évolution. Elle nécessite également de faire confiance en  son propre  Guide Intérieur. L’ignorance est mère de tout les maux, ainsi il faut continuer d’apprendre et se faire un principe  d’amélioration constante.  La nature est en perpétuelle évolution , le processus est infini, c’est le mouvement : la vie.

Donner et partager pour s’enrichir

Pour réussir il faut savoir donner et partager. En partageant  ce que l’on sait ,  on apprend encore plus.  Les personnes qui gardent jalousement  leurs idées finissent pas se dessécher. Lorsque qu’on donne , il ne reste plus rien et  cela oblige à  chercher de nouveau et cela permet de  se renouveler. C’est une autre façon de s’enrichir et d’entrevoir de nouvelles perspectives.

 

Je le fais pour moi et je participe  à la « Connaissance ».

 

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Bonjour et bienvenue sur le blog Mon Atelier Bien Etre Art-thérapie.

Aujourd’hui je vais vous montrer  la vidéo de la toute première séance  d’enregistrement Home studio. Cette vidéo concerne  l’enregistrement du titre n°4 Les lois de la nature.

La vidéo ne dure qu’une minute trente et retrace en vitesse accélérée   la séance d’enregistrement qui a duré en réalité deux heures.

Il reste encore toute  la phase de mixage à réaliser.

Pendant cette séance, il y a eu plusieurs essais, suivis de l’écoute et ensuite plusieurs reprises. C’est un travail  très minutieux, qui demande beaucoup d’attention et de patience.

Voilà, je vous laisse voir la vidéo et dès que le mixage sera terminé, je ne manquerai pas de vous poster un petit aperçu sur le blog.

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Dans la vie on ne sait jamais ce qui nous attend, il y a des moments de réussites et des moments de déceptions. Si il faut se réjouir calmement de ses réussites, il est bon de réfléchir à ses échecs. C’est ce que je souhaite  vous faire partager dans cet article.

Nos limites influencent notre vie et nos projets créatifs

La peur de l’échec est fréquente, elle est même normale pour tous les individus.  Elle ne nous laisse pas indifférent aux conséquences de nos actes. C’est aussi une forme de protection, pour rester dans la norme sociale et pour être accepté…jusqu’à un certain point.

Nous avons tous nos propres limites, conscientes ou non. Celles-ci influencent notre vie et nos projets. Avoir conscience de ses limites et les reconnaître  favorise le développement de notre potentiel. D’un premier abord cela peut paraître paradoxal, mais si l’on y regarde d’un peu plus près c’est ce qui fait que nous sommes tous différents.  Cette différence nous expose aux préjugés, mais ne doit en aucun cas  nous dispenser d’être  aimé et aimable.

Accueillir ses faiblesses et accepter ses failles peut être un moyen de renforcer son état émotionnel intérieur et gagner en sérénité.  Il ne s’agit pas de s’exposer  ou d’ajouter inutilement des limites à celles qui se présentent déjà  dans nos vies, mais d’utiliser  dans un contexte précis les ressources disponibles  et de faire de notre mieux.

 

Regarder ses faiblesses pour en faire une force

Nous vivons dans un contexte permanent de perfection et le fait d’accepter ses failles peut permettre de  construire  le socle de son bonheur intérieur. Se confronter à ses propres limites est une chose  douloureuse qui s’accompagne de souffrances intimes et la tentation est grande de fuir cet état  ou de le refuser en bloc.  Certaines situations peuvent même  nous mener vers un état de détresse  psychologique. Il y a des pièges à éviter comme par exemple, s’isoler,  abandonner ses efforts ou encore exiger  que tout se déroule  constamment selon ses propres désirs.

 

Vivre une transformation intérieure

Ce qui est important c’est  de ne jamais renoncer  pour toujours  à ses rêves et espoirs. La vérité d’une vie, de son chemin  est parsemée  de joies, d’accidents et de deuils. Freud nous dit « Tant que l’homme souffre, il peut encore faire son chemin dans le monde« .  Si une occasion nous   est donnée pour regarder notre  faiblesse en face, c’est peut être le moment  de vivre une transformation intérieure importante.

 

C’est  parfois sur « le fil » , que la vie prend toute sa profondeur et son intensité.  Dans mon travail , j’ai l’occasion de rencontrer des enfants et des adultes, qui ont souvent vécus ou vivent encore des histoires terribles. Ces personnes sont des êtres singuliers, pour certains  attachant et passionnants. C’est une belle leçon de vie pour moi et ça permet de remettre les choses à leur place.  Bien entendu de tels vécus ne sont pas souhaitables pour tout le monde, mais il s’agit de montrer que l’on peut s’enrichir de la fragilité dès lors où elle est reconnue et transformée.

La faiblesse  peut se définir comme une manière de ne pas avoir  les moyens de l’action que l’on veut mener à un moment donné.  C’est une confrontation à la réalité au regard de l’objectif que l’on s’est donné. Bien sûr elle entraîne de la désillusion et nous met en face nos propres capacités et  leurs  limites.  Alors que faut-il faire avec ces contraintes ? Il faut patienter car c’est juste une question de temps et c’est  le temps qui permet au choses de se réaliser. Il s’agit d’une façon plus globale d’entretenir avec soi une relation amicale et de percevoir les situations sous un angle différent à la recherche d’un équilibre pour continuer le chemin de notre vie.

Retrouver  des émotions authentiques et se révéler  à soi

« Deviens ce que tu es » disait  Nietzsche. Il y a des choses  qui nous échappent et peut être que l’on comprendra plus tard. Dans ces moments  sombres, il y a toujours quelque chose de fécond. En tant que créateur de nos vies, il nous appartient d’imaginer  le nouveau chemin qui se dessine. Miser sur l’avenir  et accepter le risque  que la vie soit différente de ce qu’on a prévu ou qu’elle prenne un autre détour. Finalement c’est accepter cette part de mystère et continuer à faire des découvertes jusqu’à la fin.  C’est aussi être  plus à l’écoute de soi, arrêter  la course, accepter de se regarder en face même si ce n’est jamais simple.  Il faut garder à l’esprit aussi que même dans  les moments les plus sombres  on peut éprouver du plaisir a être ensemble   et c’est dans ces moments là que peut se dégager des sentiments chargés d’authenticité comme la joie.

La recherche  de l’excellence  n’est qu’un moyen de nous protéger et nous avons le choix. Accepter  l’imperfection chez les autres comme chez soi  n’est pas forcément une preuve de médiocrité, c’est une preuve  que le goût de la vie  l’a emporté sur l’obsession de l’image de soi. C’est une étape qui permet de se  libérer, de grandir et de définir  une meilleure version de soi.

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